Імбирний чай схуд 2 кг на тиждень

Імбирний чай - прекрасний союзник для схуднення, оскільки він є сильним сечогінним засобом і вважається термогенною їжею, посилюючи обмін речовин і змушуючи організм витрачати більше енергії. Але крім того, що допомагає схуднути, імбир також сприяє травленню та діє проти печії та кишківника.

Пити імбирний чай щодня допомагає скинути до 2 кг на тиждень, якщо це поєднується зі здоровим харчуванням та щоденними фізичними вправами.

Рецепт чаю з імбиру

Імбирний чай слід робити в пропорції: 2 см свіжого імбиру або 1 чайна ложка імбиру в порошок на кожні 1 літр води.

Приготування: Покладіть інгредієнти в каструлю і прокип’ятіть близько 8 - 10 хвилин. Вимкніть тепло, накрийте каструлю і зачекайте, поки вона охолоне, перш ніж процідити і пити.

Як споживати: бажано пити імбирний чай 3 рази на день. Варіації імбирного чаю можна зробити, додавши лимон, корицю або мускатний горіх, а цедру імбиру можна також додавати в соки та салати.

Для посилення ефекту схуднення імбиру важливо дотримуватися дієти з низьким вмістом жиру і цукру і регулярно займатися фізичними вправами. Див. 3 кроки для зменшення споживання цукру.

Імбир з корицею

Прийом імбирного чаю з корицею - це спосіб посилити ефекти для схуднення цього напою, оскільки кориця також діє як термогенна і стимулює спалювання жиру.

Щоб отримати максимальну користь, корицю слід додати у воду разом з імбиром, взявши їх на вогонь і дати воді закипіти близько 5-10 хвилин. Дивіться інші способи додавання кориці до дієти для схуднення.

Імбир з шафраном

Шафран відомий як один з найпотужніших протизапальних і антиоксидантів, що приносить користь здоров’ю, такі як поліпшення імунної системи, вироблення гормонів та кровообіг.

Поєднуючи імбир з куркумою, який також відомий як куркума, ви отримуєте потужний напій для здоров'я. Чай слід приготувати так: додати 1 шматочок імбиру в 500 мл води і довести до кипіння. Коли вона закипить, вимкніть вогонь і додайте 2 чайні ложки куркуми, приглушуючи ємність і даючи напою відпочити протягом 10 хвилин до пиття. Дивіться інші способи використання куркуми.

Рецепт імбирного соку з ананасом

Імбирний сік з ананасом - прекрасний варіант для спекотних днів і сприяє травленню. Окрім травних властивостей імбиру, ананас додає бромелайн, фермент, який сприяє перетравленню білків.

Для приготування соку збийте ананас з одним-двома шматочками імбиру і подайте його охолодженим, не проціджуючи і не додаючи цукор. Ви також можете додати м'яту і лід, щоб він був краще смаком.

Рецепт імбирного лимонаду

У теплі дні чудовим варіантом є приготування імбирного лимонаду, який має ті ж переваги для схуднення.

Інгредієнти

Це прекрасний спосіб додати трохи страв до вашого страви.

Спосіб приготування

Вичавити сік з 4 лимонів і додати в банку з водою та імбиром. Дайте постояти в холодильнику не менше 30 хвилин. Пийте лимонад протягом дня, замінюючи, наприклад, 1 літр води.

Переваги вживання імбиру

До переваг щоденного споживання імбиру також належать:

Профілактика деяких видів раку завдяки його антиоксидантній дії; Бореться із захворюваннями завдяки антисептичній дії; Виводить токсини з печінки; Покращує кровообіг; Поліпшує травлення; Запобігає печії та кишкових газах; Допомагає усунути камені у нирках.

Однак слід бути обережним, оскільки імбир зменшує в'язкість крові при вживанні його у великих кількостях, а його споживання особами, які регулярно приймають антикоагулянтні препарати, такі як аспірин, слід порадити дієтолога, щоб уникнути ризику виникнення кровотечі.

Як швидко худнути

Окрім вживання імбиру, для швидкого схуднення слід уникати вживання цукру, солодощів та продуктів, багатих пшеничним борошном, таких як хліб, сухарі, торти, закуски та піци. Крім того, слід уникати вживання безалкогольних напоїв, індустріалізованих соків, алкогольних напоїв та смаженої їжі.

З іншого боку, слід віддавати перевагу вживанню листяних овочів, фруктів, нежирного м’яса, яєць, сирів та хороших жирів, таких як горіхи, арахіс, насіння, оливкова олія та риба, такі як тунець та сардини. Дивіться приклад меню для швидкого схуднення.

Подивіться, яка ваша ідеальна вага, використовуючи наступний калькулятор:

Цей калькулятор допомагає зрозуміти, скільки кілограмів ви маєте із зайвою вагою або надмірною вагою, але він не підходить для літніх людей, вагітних жінок та спортсменів.

Дивіться, що можна зробити, щоб не зголодніти в наступному відео:

Дивіться інші поради щодо схуднення: