Пиття великої кількості води допомагає схуднути, оскільки це допомагає зберегти шлунок протягом дня відносно наповненим, уникаючи голоду і навіть покращуючи кишковий транзит, виснажуючи живіт. Але споживання таких продуктів, багатих водою, як желатин, кавун, диня, салат і помідори, також допомагає схуднути, оскільки в ньому мало калорій і підтримує метаболізм завжди активним, а також сприяє схудненню.
Крім схуднення, питна вода зберігає вашу шкіру добре зволоженою, гладкою та без токсинів. Ось чому важливо пити воду кілька разів протягом дня. Бажано починати відразу після пробудження зі склянкою теплої води або чашкою чаю, перш ніж почати одягатися і перед сніданком. Ця звичка стимулює моторику травного тракту, бореться із запорами та зволожує організм. Якщо ви вибираєте чай, приймайте його без цукру.
Дізнайтеся, чи питна вода під час їжі робить вас жирною чи допомагає схуднути в наступному відео:
Кількість води, яку ми повинні випити
Щоб схуднути, запиваючи водою, ви повинні пити від 1, 5 до 3 літрів води або несолодкого чаю на день, важливо пити рідини максимум за 30 хвилин до їжі та 40 хвилин після. Крім того, рекомендується також обмежувати кількість рідини до мінімуму під час кожного прийому їжі, щоб живіт не набрякав і не погіршував травлення.
Кількість води, яку кожен день повинна пити, слід розраховувати за такою математичною формулою: Ваша вага X 35 мл. Наприклад: 70 кг х 35 мл: 2, 4 літра води.
7 Рецепти ароматизованої води
Хороша ідея для тих, хто має труднощі з питною водою протягом дня, - додати трохи води у воду, не додаючи цукру. Можна додати в 1 літр води:
- Сік 1 лимона; 1 паличка кориці та листя м’яти; скибочки огірка та навпіл полуниця; шматочки імбиру та скибочки апельсина зі шкіркою; шматочки ананаса та м’яти; 5 гвоздик та 3-зірковий аніс; по одній щіпка перцю кайенського, який все ще допомагає схуднути.
Вам просто потрібно додати інгредієнти у воду і дати їй відпочити і пам’ятати, що чим довше ви відпочинете, тим інтенсивнішим буде ваш аромат. Не потрібно нічого подрібнювати, тому що це не сік, і не потрібно додавати цукор або інший підсолоджувач. Це практичний спосіб додати у воду трохи аромату та мінералів, що полегшує вживання ідеальної кількості води щодня.
