Стрибок у кенгуо відповідає типу фізичного навантаження, при якому використовується спеціальне взуття, яка має спеціальну систему демпфування, що складається із спеціальних пружин, і рушій, який можна використовувати на заняттях у тренажерному залі, щоб зменшити вплив на суглоби, зменшення впливу та збільшення витрат калорій, оскільки це безпосередньо впливає на інтенсивність руху.
Клас стрибків на кангу може тривати від 30 до 45 хвилин, має високу інтенсивність і може сприяти спалюванню від 400 до 800 калорій залежно від метаболізму людини, фізичної кондиції та інтенсивності класу. Окрім сприяння витраті калорій, стрибки в кенгуо покращують рівновагу, зменшують вплив на суглоби та покращують фізичну форму.
Переваги скачки Кангу
Стрибок у кенгуо має ряд переваг для здоров’я, головним чином тому, що заняття проводяться з високою інтенсивністю, основними з яких є:
- Підвищує спалювання жиру; Поліпшує поставу тіла; Сприяє збільшенню м'язової маси; Зменшує вплив на суглоби і, отже, запобігає травмам; Поліпшує рівновагу; Покращує концентрацію; Стабілізує суглоби; Підвищує енергію; Покращує кондиціонування покращує кардіореспіраторну підготовленість.
Крім того, заняття стрибками в кенгуо активують кілька м’язів тіла, але м'язи живота і ніг, такі як глютени, квадрицепси і литки, є найбільш відпрацьованими під час практики стрибків на канго.
Як практикувати стрибок у кенгу
Щоб мати максимальну користь, рекомендується виконувати стрибок у кенгуо у тренажерному залі, оскільки для викладання цього класу буде кваліфікований професіонал, який зможе стимулювати практику з більшою інтенсивністю. Заняття в академії зазвичай тривають від 30 до 45 хвилин і зазвичай виконуються викладачем і повинні супроводжуватися студентами.
Можливо також, що стрибок з кенгуо практикується наодинці на відкритому повітрі, і навіть його можна використовувати для бігу, оскільки вплив на коліно набагато менше, без ризику отримання травм.
Незважаючи на безпечну практику, стрибок на канго не рекомендується вагітним жінкам та людям, які мають неконтрольований лабіринтит, а людям, які мають «плоску ногу», можуть відчувати біль у підошві стоп, і тому рекомендується використання спеціальних устілок для кращого розміщення стоп.
