Не класти щіпку солі під язик, коли у людини є симптоми низького артеріального тиску, такі як запаморочення, головний біль та відчуття непритомності, тому що ця сіль може зайняти більше 4 годин, щоб трохи підвищити артеріальний тиск, не мають негайного впливу під тиском.
По-перше, сіль утримуватиме рідини в організмі, і тільки потім ця сама сіль збільшить об'єм крові, бореться з низьким тиском, і весь цей процес може зайняти до 2 днів.
Хоча споживання солі допомагає контролювати низький кров'яний тиск, людині з низьким кров'яним тиском не потрібно збільшувати кількість солі в їжі, оскільки кількість солі, яка приймається в Бразилії, становить приблизно 12 грамів на день, більше, ніж вдвічі більше, ніж рекомендовано Всесвітньою організацією охорони здоров’я, що становить лише 5 г на день.
Що робити у випадку кризи низького тиску
Те, що рекомендується робити, коли у людини низький кров'яний тиск і відчуває, що він втрачає свідомість, - це лежати на підлозі, залишаючи ноги вище, ніж решта тіла. Таким чином, кров швидше потече до серця і мозку, і нездужання зникне в одну мить.
Вживання 1 склянки апельсинового соку, як тільки він готується, і їсти сухар або пити каву або чорний чай, також є хорошою стратегією для того, щоб почувати себе людиною краще, оскільки кофеїн і стимуляція травлення посилять кровообіг, збільшуючи серцебиття інфаркти та тиск.
Стратегії регулювання тиску природним шляхом
Дослідження показують, що навіть люди з низьким кров'яним тиском можуть страждати від підвищеного тиску в майбутньому, оскільки вони схильні вживати більше їжі з високим вмістом солі та натрію у своєму повсякденному житті. Таким чином, рекомендується особі, яка має низький кров'яний тиск, споживати лише 5 грамів солі та натрію, зазначених ВООЗ, це означає, що:
- Не потрібно додавати сіль до готових страв, таких як салати та супи; у вас не повинно бути солей на столі, щоб уникнути надмірного вживання солі; їжте регулярно кожні 3 або 4 години, уникаючи тривалих періодів посту; кулінарія з сіллю також повинна інвестувати в ароматичні трави, щоб додати аромат їжі. Ознайомтеся з найкращими травами та способами їх використання в сезон.
Крім того, рекомендується також уникати перебування у дуже жарких місцях та під прямим впливом сонця на вулиці, на пляжі чи в басейні, оскільки це сприяє зневодненню та, як наслідок, падінню тиску.
