Як зробити заміну природного гормону в менопаузі

Хорошою стратегією робити заміну гормонів природним шляхом у період менопаузи є регулярне споживання таких продуктів, як соя, насіння льону та ямс. Соя знижує ризик остеопорозу та раку молочної залози, насіння льону допомагає зменшити симптоми ПМС, тоді як ямс чудово підходить для боротьби з набряками та затримкою рідини, що є звичайними ситуаціями на цьому етапі життя.

Інша форма природного заміщення - через харчові добавки, такі як соєвий лецитин або соєвий ізофлавон, ефективність яких безпечна і доведена, допомагаючи жінкам відчувати себе краще під час клімаксу до настання менопаузи. Ось як використовувати соєвий лецитин.

Лікарські рослини для заміщення природного гормону

Нижче наведено 5 рослин, які можуть бути корисні для боротьби з неприємними симптомами менопаузи:

1. Трава святого Христофора ( Cimicifuga racemosa )

Ця рослина, як відомо, допомагає зняти менструальні спазми, оскільки воно має протизапальну, спазмолітичну форму і містить фітоестрогени, але його не слід застосовувати одночасно з тамоксифеном.

Як користуватися: 1 ложку сухого листя додайте в 180 мл окропу. Витримайте 3 хвилини, процідіть і приймайте теплим.

2. Дерево цнотливості ( Vitex agnus-castus )

Він відновлює гормональний баланс, діючи під гіпофізом і збільшуючи вироблення прогестерону, але його не слід застосовувати при застосуванні бромокриптину.

Спосіб застосування: 1 столову ложку квіток додайте в 200 мл окропу. Витримайте 5 хвилин, процідіть і приймайте теплим.

3. Агріпальма (серцевий леонур)

Ця рослина є еменагогом, тому сприяє падінню менструації, тому потенційно перериває вагітність і не повинна застосовуватися у разі підозри на вагітність. Він також захищає серце і має заспокійливі та розслаблюючі властивості, але його не слід застосовувати при прийомі антипсихотичних та нестероїдних протизапальних препаратів.

Як використовувати: 2 чайні ложки сухої трави додати в 180 мл окропу. Витримайте 5 хвилин, процідіть і приймайте теплим.

4. Левова стопа ( Alchemilla vulgaris )

Ефективно зупинити важкі менструації, які для багатьох жінок є звичайними в клімактеричний період, і їх можна поєднувати з іншими рослинами, такими як китайська Анжеліка ( Dong quai ) і чорний кохош для більш швидкого ефекту.

Як використовувати: Додати 1 столову ложку висушених листя кульбаби в 180 мл окропу. Процідіть через 5 хвилин і приймайте теплим.

5. Сибірський женьшень ( Eleutherococcus senticosus )

Допомагає підтримувати гарний настрій, є антидепресантом і допомагає відновити втрачене лібідо, крім того ця рослина допомагає жінкам адаптуватися до гормональних змін, зменшуючи стрес і збільшуючи енергію.

Як користуватися: Відварити 1 см від кореня в 200 мл води. Процідіть через 5 хвилин і приймайте теплим.

6. ожина ( Morus Nigra L. )

Листя шовковиці допомагає боротися з симптомами менопаузи, особливо проти гарячих спалахів, оскільки вони містять фітоестрогени, що зменшують гормональні коливання в крові.

Як вживати: Відварити 5 листя шовковиці в 500 мл води. Процідіть через 5 хвилин і приймайте теплим.

7. Сальвія ( Salvia officinalis )

Особливо показано для боротьби з гарячими спалахами в менопаузу, оскільки це допомагає в корекції гормонального рівня, будучи ефективним і добре переноситься організмом.

Спосіб застосування: Додайте 10 г сухого листя в 1 літр окропу. Процідіть через 10 хвилин і приймайте теплим.