- Основні симптоми
- Як поставлений діагноз
- Як лікувати синдром прискореного мислення
- Більшість рекомендованих засобів
- Поради щодо боротьби з цим синдромом
- Як цей синдром впливає на здоров'я
Синдром прискореного мислення - це зміна, ідентифікована Аугусто Кюрі, де розум сповнений думок, будучи повністю повним протягом усього часу перебування людини, що ускладнює концентрацію, збільшує тривожність і зношує фізичне здоров'я і ментальний.
Таким чином, проблема цього синдрому пов'язана не зі змістом думок, які, як правило, цікаві, культурні та позитивні, а з їх кількістю та швидкістю, з якою вони відбуваються всередині мозку.
Зазвичай цей синдром з'являється у людей, яким потрібно бути постійно уважними, продуктивними та під тиском, а тому він поширений у керівників, медичних працівників, письменників, викладачів та журналістів. Однак було помічено, що навіть діти демонстрували цей синдром.
Основні симптоми
До основних характеристик людини з синдромом прискореного мислення належать:
- Тривожність; Складність зосередження; Часто пропадає невелика пам'ять; Надмірна втома; Складність засинає; Легка дратівливість; Неможливо виспатися і прокинутися втомлене; Неспокій; Нетерпимість засмучуватися; Раптова зміна настрою; Невдоволення Психосоматичні симптоми, такі як: головний біль, біль у м’язах, втрата волосся та гастрит, наприклад.
Крім того, також прийнято відчувати, що 24 годин на день недостатньо для того, щоб робити все, що завгодно.
Ці симптоми є характерними для студентів, які проводять багато годин свого дня на уроці, і працівників, які живуть під тиском завжди в пошуках кращих результатів і визнаються найкращими у своїй галузі роботи.
Цей синдром стає все більш поширеним, оскільки кількість подразників та інформації, наявної у газетах, журналах, телебаченні, соціальних мережах та смартфонах, дуже велика і весь час бомбардує мозок інформацією. Результатом цього є те, що крім того, що маємо на увазі велику кількість інформації, мислення все більше прискорюється, що ускладнює управління емоціями, пов'язаними з кожною ситуацією.
Перегляньте 7 порад, щоб контролювати тривожність і жити краще
Як поставлений діагноз
Діагноз цього синдрому ставить психолог чи психоаналітик на основі симптомів та звітів історії, яку людина представляє, але людина також може відповісти на анкету, яка допоможе швидше визначити цей синдром.
Як лікувати синдром прискореного мислення
Лікування проти синдрому прискореного мислення повинно керуватися спеціалізованим фахівцем, наприклад, психологом або психіатром. Але зазвичай це робиться з адаптацією життєвих звичок, слід намагатися включати кілька перерв протягом дня, робити часті фізичні навантаження або включати невеликі моменти, щоб слухати музику чи читати книгу, не замислюючись про інші види діяльності.
Також доцільно уникати тривалого робочого часу, виконувати завдання, пов’язані з роботою, лише в робочий час, а частіше брати відпустки на короткі періоди. Гарна порада - замість того, щоб брати місячну відпустку, людина може брати відпустку на 4 або 5 днів кожні 4 місяці, оскільки таким чином є більше часу для відпочинку та відключення розуму від роботи та навчальних завдань.
Ось кілька порад, як боротися зі стресом і відпочивати після роботи.
Більшість рекомендованих засобів
Препарати, які може бути вказаний психіатром, щоб допомогти в управлінні синдромом прискореного мислення, - це анксіолітики, які борються з тривогою, та антидепресанти, якщо є супутня депресія.
Але використання лише ліків недостатньо, і саме тому необхідні регулярні консультації з психотерапевтом, щоб людина могла знати ефективніше керувати своїми емоціями та контролювати думки. Існує кілька стратегій, які можуть бути прийняті психологами і психіатрами для досягнення цієї мети, але деякі поради, які можуть допомогти людині тримати думки та емоції більш контрольовані, вказані нижче.
Поради щодо боротьби з цим синдромом
- Навчаючись або працюючи з розслабляючою музикою навколишнього середовища, з низьким рівнем гучності, але достатньо, щоб почути і насолодитися. Звуки природи та класичної музики - хороші приклади музичних стилів, які підвищують концентрацію уваги та приносять розуму спокій та спокій; Виділяйте до 3 разів на день, щоб зайти в соціальні мережі, і не завжди бути в Інтернеті, і не входити в соціальні мережі кожні 5 хвилин, щоб уникнути зайвої інформації та стимулів у свідомості протягом дня; Розмовляючи особисто з друзями, викриваючи почуття та розповідаючи про їхні перемоги та поразки, тому що це гуманізує стосунки та робить їх міцнішими та стійкішими, будучи більш оціненими, ніж віртуальна реальність, яка може ув'язнити розум.
Як цей синдром впливає на здоров'я
Синдром прискореного мислення дуже шкідливий для розуму, оскільки він перешкоджає розвитку необхідних навичок, таких як творчість, новаторство, роздуми і навіть воля продовжувати намагатися, не здаючись, породжуючи хронічну тривогу і тривале невдоволення.
Крім того, при цьому синдромі мозок часто блокує пам’ять, щоб мати можливість менше думати і економити більше енергії, саме тому виникають часті прогалини пам'яті, які також пов'язані з тим, що мозок витрачає енергію, зарезервовану для м'язів, викликаючи надмірне відчуття фізичної та емоційної втоми.
Людина з синдромом прискореного мислення має труднощі поставити себе на місце іншого і не приймає пропозицій, постійно нав’язуючи свої ідеї, крім того, що має труднощі з роздумом перед тим, як діяти. Їй також важче боротися з втратами та визнавати свої помилки, розмірковуючи над ними.
