- Який сонцезахисний крем вибрати
- Як правильно застосувати сонцезахисний крем
- Салони краси із захистом від сонця
- Їжа, яка захищає шкіру
Фактор захисту від сонця, як правило, повинен бути 50, однак, більше коричневих людей можуть використовувати нижчий показник, оскільки темніша шкіра забезпечує більший захист порівняно з тією, що має шкіру світліше.
Щоб гарантувати захист шкіри від ультрафіолетових променів, важливо також правильно наносити сонцезахисний крем, наносячи рівномірний шар, який потрібно наносити кожні 2 години під час сонячного впливу або після контакту з морською чи басейновою водою, наприклад. приклад. Крім того, для більшого захисту шкіри можна також використовувати питний сонцезахисний крем або приймати добавки з каротинами та антиоксидантами, які допомагають разом із сонцезахисним кремом захистити шкіру від пошкодження, спричиненого сонцем.
Незважаючи на захист шкіри від шкідливого впливу сонця, сонцезахисний крем знижує виробничу здатність вітаміну D. Таким чином, для адекватного виробництва вітаміну D доцільно засмагати не менше 15 хвилин до 10 ранку і після 16:00, не використовуючи сонцезахисний крем. Ось як забезпечити вітамін D в організмі.
Який сонцезахисний крем вибрати
Хоча доцільно використовувати сонцезахисний крем із показником захисту 50, темніші шкури можуть безпечно використовувати нижчі рівні, як зазначено в таблиці:
| Фактор сонцезахисного крему | Тип шкіри | Опис типу шкіри |
| SPF 50 |
Дорослі з чіткою та чутливою шкірою Діти |
У нього веснянки на обличчі, шкіра дуже легко горить, і він ніколи не засмагає, червоніючи. |
| SPF 30 |
Дорослі з коричневою шкірою |
Шкіра - світло-каштанове, темно-русяве або чорне волосся, яке іноді опікує, але також затуляє. |
| SPF 20 |
Аддукти з чорною шкірою |
Шкіра дуже темна, рідко горить і сильно сходить, навіть якщо засмага не дуже видна. |
Важливою інформацією, яку необхідно дотримуватися на етикетці від сонцезахисного крему, є захист від ультрафіолетових променів типу А та В (УФА та УФБ). Захист від UVB забезпечує захист від сонячних опіків, а UVA захист від передчасного старіння та раку шкіри.
Як правильно застосувати сонцезахисний крем
Щоб користуватися сонцезахисним кремом, слід бути обережним, наприклад, нанесення продукту навіть у похмурі та менш спекотні дні, оскільки це важливо:
- Нанесіть сонцезахисний крем на суху шкіру, принаймні, за 15 хвилин до виходу на сонце; повторюйте сонцезахисний крем кожні 2 години; вибирайте конкретний сонцезахисний крем для вашого кольору шкіри; також використовуйте бальзам для губ та сонцезахисний крем, що підходить для вашого обличчя.; Рівномірно пропускайте протектор по всьому тілу, також покриваючи ступні та вуха; Уникайте занадто багато часу проводити прямо на сонці та у найспекотніші години.
Перш ніж використовувати сонцезахисний крем вперше, слід провести невеликий тест, щоб перевірити, чи є в організмі алергія на продукт. для цього можна витратити невелику кількість за вухом, залишивши його діяти близько 12 годин, щоб побачити, чи реагує шкіра на продукт. Якщо реакції немає, це означає, що її можна застосовувати по всьому організму.
Подивіться, які симптоми алергії на сонцезахисний крем і що робити.
Подивіться наступне відео про захист від сонця та ознайомтеся з цими та іншими порадами:
Інші важливі поради щодо захисту від сонця - залишатися під парасолькою, носити сонцезахисні окуляри та шапку з широкою областю та уникати впливу сонячних променів у спекотніші години, між 10:00 та 16:00.
Салони краси із захистом від сонця
Багато засобів краси, такі як креми та макіяж, мають у своєму складі захист від сонця, допомагаючи в догляді за шкірою. Крім того, є продукти, які також збагачені речовинами, що запобігають появі зморшок і плям на шкірі, таких як вітаміни А, С, D і колаген.
Якщо вироби не мають захисту від сонця або мають низький показник, перед нанесенням макіяжу слід нанести сонцезахисний крем, навіть якщо він також пропонує такий тип захисту.
Їжа, яка захищає шкіру
Їжа, яка допомагає захистити шкіру, - це багата каротиноїдами, оскільки вони стимулюють вироблення меланіну, речовини, яка надає шкірі колір і забезпечує захист від сонячних променів. Крім допомоги шкірі, каротиноїди - це антиоксиданти, які також зміцнюють імунну систему та запобігають таким захворюванням, як рак.
Основні продукти, багаті каротиноїдами: ацерола, манго, диня, томат, томатний соус, гуава, гарбуз, капуста та папайя. Ці продукти потрібно їсти щодня, щоб продовжити загар і захистити шкіру. Побачити більше продуктів, багатих бета-каротином.
Наступне відео надає поради щодо продовження ефекту засмаги:
