Для збереження здоров’я серця та запобігання виникненню серцево-судинних захворювань важливо вести здоровий спосіб життя та уникати ситуацій, які завдають шкоди здоров’ю людини. Отже, кілька корисних порад для покращення здоров’я серця:
- Регулярно займайтеся фізичними вправами, такими як ходьба чи плавання; не паліть; уникайте алкогольних напоїв; схудніть; вживайте збалансовану дієту: уникайте жирів, червоного м’яса та солі, віддаючи перевагу овочам, фруктам та білому м’ясу; контролюйте рівень артеріального тиску; контролюйте діабет; Контролюйте рівень цукру в крові; Зменшуйте щоденний стрес; Регулярно консультуйтеся з лікарем.
Погане здоров'я серця може спричинити захворювання у людей, такі як інфаркт, інсульт або стенокардія. Деякі симптоми серцевих захворювань - задишка, біль у грудях, легка втома.
Особи, які мають сімейний анамнез серцевих захворювань і мають такі фактори ризику, як гіпертонія, діабет або зайва вага, повинні регулярно консультуватися з кардіологом та проходити конкретні обстеження серця.
Корисні посилання:
