Цей грибний салат, який може замінити вечерю, дуже смачний і відмінний для тих, хто хоче швидко схуднути, тому що в грибах мало калорій і мало жиру, але в ньому багато клітковини, вітамінів і води, які насичують ваш апетит, роблячи гриб одним із кращі варіанти зробити страви більш поживними під час дієти.
Рецепт салату для схуднення
Інгредієнти
- У великій мисці збити разом вершковий сир, сіль і перець.
До сезону:
- У великій мисці збийте разом 1 столову ложку оцту і 1 чайну ложку меду.
Як це зробити
Додайте 2 столові ложки води і 1 столову ложку оливкової олії і варіть гриби з сіллю і перцем, постійно помішуючи, поки вона не розм’якне і каструля висохне (близько 7 хвилин на слабкому вогні). Потім змішайте холодні гриби з нарізаними кубиками помідорами і додайте бальзамічний оцет і мед. Покладіть нарізану тонкими скибочками сиру редьку разом з сумішшю разом з руколою.
Харчова інформація гриба
Кожен вид грибів має свою особливість смаку та поживного складу, але в цілому вони мають:
| Компоненти | Кількість на 100 гр |
| Енергія | 35, 1 калорій |
| Білки | 2, 93 гр |
| Жири | 0, 51 гр |
| Вуглеводи | 4, 72 р |
| Волокна | 3, 9 г. |
Свіжі гриби все ще багаті вітаміном С.
Дивіться інші рецепти для схуднення:
