Прекрасний домашній засіб від спазмів - з’їсти 1 - 2 банана і пити кокосову воду протягом дня. Це допомагає завдяки кількості мінералів, таких як магній, наприклад, які необхідні для запобігання появи спазмів. Однак у багатьох випадках, просто запиваючи великою кількістю води, вже значно знижується частота судоми в стопах, в картоплі або в будь-якому місці тіла.
Судоми - це мимовільні та болючі скорочення м’язів протягом короткого періоду часу, які зазвичай трапляються через зневоднення та нестачу мінералів, таких як магній, калій, кальцій та натрій. Отже, вживання цих продуктів - відмінний домашній засіб.
1. Банановий пюре
Цей вітамін дуже смачний і дуже простий у приготуванні, є прекрасним природним лікуванням для запобігання спазмів.
Інгредієнти:
- Це прекрасний спосіб додати трохи страв до ваших страв, таких як:
Підготовка:
Збити всі інгредієнти в блендері і пити негайно. Рекомендується приймати по 1 склянці цього вітаміну щодня перед сном, щоб уникнути, в основному, нічних спазмів.
2. Крем авокадо
Їсти цей крем з авокадо вранці - це прекрасний спосіб розпочати свій день.
Інгредієнти:
- Додайте в сковороду нарізаний кубиками авокадо і готуйте ще 2 хвилини.
Підготовка:
Збийте все в блендері і якщо ви вважаєте, що воно занадто густе, додайте ще трохи йогурту. Текстура повинна бути кремовою, тому не слід класти занадто багато йогурту за один раз. Потім можна додати волоські горіхи або нарізаний арахіс.
3. Морквяний крем зі спаржею
Інгредієнти:
- 3 великі моркви1 середня солодка картопля1 цибуля3 зубчики часнику2 літри води6 спеції спаржі за смаком: сіль, петрушка, чорний перець і мелений імбир
Підготовка:
Нарізати інгредієнти і помістити в сковороду для варіння. Коли воно м’яке, змішайте все в блендері і випийте на вечерю.
Подивіться, які інші продукти допомагають запобігти спазмам у цьому відео:
