- 1. Покладіть гарячий компрес на шию
- 2. Зробіть масаж шиї
- 3. Розтягніть м’язи шиї
- 4. Прийміть міорелаксант
Покласти гарячий компрес на шию, зробити масаж, розтягнути м’язи і прийняти міорелаксант - це 4 різні способи лікування жорсткої шиї в домашніх умовах. Ці чотири способи лікування доповнюють один одного і допомагають швидше вилікувати тортикоз і можуть бути корисними для зняття болю та дискомфорту.
Тортиколіс викликаний м’язовим спазмом, який унеможливлює перевернення шиї людиною на бік. Схоже, шия застряє і біль ніколи не згасне, але дотримуватися цих 4 кроків - чудове домашнє лікування:
1. Покладіть гарячий компрес на шию
Хороший домашній засіб проти жорсткої шиї - прикласти до шиї теплий компрес, даючи йому діяти кілька хвилин. Спека зменшить біль і спазм м’язів, посилить кровообіг у регіоні, полегшивши загоєння тортиколісу. Для компресу:
Інгредієнти
- 2 склянки сирого рису1 невелика наволочка
Спосіб приготування
Помістіть рисові зерна в наволочку і зав'яжіть, роблячи пучок. Мікрохвильова піч на середній потужності близько 3 хвилин для нагрівання. Потім нанесіть цей теплий пучок на шию і дайте йому діяти принаймні 20 хвилин.
2. Зробіть масаж шиї
Виймаючи теплий пучок, нанесіть на руки трохи зволожуючого крему і зробіть невеликий масаж хворому ділянці шиї, притискаючи область кінчиками пальців. Якщо можливо, попросіть когось іншого зробити вам масаж. Для швидкого одужання також можна використовувати креми або навіть мазь з арніки. Ось як зробити чудову мазь з арніки в домашніх умовах.
3. Розтягніть м’язи шиї
Поворот голови в одну сторону і в іншу і приведення підборіддя до плеча, але завжди з дотриманням межі болю, але якщо жорсткість шиї зберігається більше 5 днів, може бути корисна консультація з фізичним терапевтом. У цьому відео є кілька вправ на розтяжку, які можна вказати, але завжди слід дотримуватися межі болю і не змушувати шию не посилювати біль і дискомфорт:
4. Прийміть міорелаксант
Прийом міорелаксантів, таких як Циклобензаприн гідрохлорид або Баклофен, також є хорошим способом боротьби з болем і м’язовими спазмами, швидше виліковуючи жорсткість шиї.
Цей вид ліків можна придбати в аптеці без рецепта, але в ідеалі його слід застосовувати за порадою медичного працівника, як фармацевт, оскільки він має побічні ефекти та протипоказання, яких необхідно дотримуватися.
Дивіться інші засоби, які можна використовувати для лікування жорсткої шиї.
