Зрозумійте, чому самотність також корисна для вашого здоров’я

Самотність, яка означає відчуття самотності, зазвичай розуміється як щось негативне, оскільки може породжувати почуття смутку, зміни в самопочутті та збільшувати шанси на розвиток стресу, депресії чи тривоги. Однак перебування в самоті також може принести багато користі, наприклад, посилення творчості та більше уваги до щоденної діяльності.

Соціальне відкликання може бути пов’язане або з сором'язливістю, або з бажанням бути самотнім. Найбільш інтроспективні люди вважають за краще бути самотніми, оскільки вони можуть розслабити свій розум і тим самим краще зрозуміти свої емоції, фокус та творчість.

Бути самотнім може не часто бути вибором, але важливо мати хоча б мить із собою, щоб було розуміння власних емоцій та бажань і, таким чином, скористатися моментами самотності.

Основні переваги бути самотнім

Щоб самотність мала користь, людині потрібно зрозуміти ситуацію і зробити інтроспективний момент вартим. Таким чином, переваги перебування в самоті:

1. Зростання творчості

Творчість полягає в тому, щоб діяти і мислити розумно і корисно, тобто самотність стимулює розум створювати різні можливості для виконання певного завдання або вирішення проблеми. Ця творчість не страждає від жодної зовнішньої думки чи судження, це щось всередині, що дозволяє краще зрозуміти світ, людей і самого себе.

2. Більше уваги

Залишившись один, мозок прагне розслабитися і зосередитись на дійсно важливих речах, оскільки немає ніяких відволікань, таких як люди, рух, радіо чи телебачення. Таким чином, людина стає більш продуктивною, здатна виконувати завдання легше і з більшою визначеністю того, що робить.

Крім того, перебування в самоті дозволяє задуматися над певними ситуаціями чи людьми, що змушує людину краще розуміти почуття інших, наприклад.

3. Дозрівання

Самотність важлива для процесу дозрівання, тому що, коли ти один, немає суджень, тобто немає підстав турбуватися про те, що зроблено чи сказано. Це створює відчуття впевненості, незалежності та емоційного зростання, що може покращити стосунки з іншими людьми.

4. Самоусвідомлення

Перебування в самоті дозволяє людині думати і оцінювати своє ставлення, бажання і думки і краще пізнавати себе, тобто він може зрозуміти, що його турбує і чому, чому він задумався про щось і чому він вживає певних дій шлях. Таким чином, людина здатна зв'язатись із собою, встановити свої принципи та діяти відповідно до них.

5. Свобода

Свобода означає прийняття рішень та здійснення діяльності без схвалення іншої людини. Це робить те, що ти хочеш, коли хочеш, не переживаючи, чи зроблять це інші люди чи що вони думають і відчувають це добре.

Ознаки тих, хто вважає за краще бути один

Люди, які віддають перевагу бути самотніми, зазвичай мають такі характеристики, як:

• Віддавайте перевагу спокійному оточенню; вони зазвичай не багато розмовляють, а лише те, що необхідно; мало зв'язків дружби, але тривалі; соціальні стосунки, як правило, глибші; вони відчувають себе незручно в оточенні багатьох людей; матеріальні речі; вони зазвичай чують більше.

Хоча вони вважають за краще бути самотніми, люди, які вважаються антисоціальними, також почувають себе добре і здатні взаємодіяти, коли вони оточують інших людей.

Коли самотність може бути негативною

Самотність може бути негативною, коли людина відчуває себе покинутим усіма, що може призвести до зміни тиску та ваги, більших шансів на залежність від алкоголю чи ліків та підвищення дратівливості. Подивіться, які 8 наслідки самотності для здоров’я.

Самотність також може сприяти появі деяких симптомів, таких як відсутність готовності до щоденних занять, відсутність апетиту і смуток весь час, що може бути ознакою депресії, про що свідчать про те, щоб звернутися до психіатра або психолога. Дізнайтеся, які симптоми свідчать про депресію.