- 1. Банановий пюре
- 2. Масаж проти втоми та головного болю
- 3. Зелений сік
- 4. Постріл перуанських носилок
- 5. Морквяний сік і брокколі
Для боротьби з фізичною і розумовою втомою можна приймати вітамінний банан з порошком гуарани, який підсилює енергію і швидко підвищує настрій. Інші хороші варіанти включають зелений сік і постріл перуанської маки. Ці інгредієнти містять вітаміни та мінерали, які сприяють зв’язку з нейронами та скороченням м’язів, є дуже корисними проти втоми.
Ознайомтеся з наведеними нижче рецептами, вашою користю для здоров'я та способом прийому, щоб отримати найкращий результат.
1. Банановий пюре
Цей рецепт - природний стимулятор, який швидко дає вам більшу дислокацію.
Інгредієнти
- Крім того, ми можемо надати вам широкий спектр продуктів та послуг, які підходять під ваші конкретні потреби.
Спосіб приготування
Збийте інгредієнти в блендері або міксері і приймайте далі.
2. Масаж проти втоми та головного болю
Дивіться також цю надзвичайно просту техніку, яку навчає наш фізіотерапевт для зняття головного болю:
3. Зелений сік
Цей сік знімає втому, оскільки він багатий вітамінами групи В, амінокислотами та мінералами, такими як залізо, яке крім покращення транспортування кисню в крові, зволожує і сприяє зменшенню втомлюваності м'язів.
Інгредієнти
- У великій мисці з’єднайте нарізаний огірок і 1/2 буряка.
Спосіб приготування
Перемістіть інгредієнти в центрифузі: яблука, огірок, буряк і шпинат. Потім додайте пивні дріжджі і добре перемішайте. Візьміть далі.
Кожна 250 мл склянка цього соку містить приблизно 108 Ккал, 4 г білка, 22, 2 г вуглеводів і 0, 8 г жиру.
4. Постріл перуанських носилок
Перуанська мака має чудову стимулюючу дію, підвищуючи рівень фізичної та розумової енергії.
Інгредієнти
- 1 столова ложка порошку мака перуанського, 1/2 склянки води
Спосіб приготування
Змішайте інгредієнти в склянці до отримання однорідної речовини. Пийте щодня, поки втома не зменшиться.
5. Морквяний сік і брокколі
Цей сік багатий магнієм, який оживляє організм, зменшуючи ознаки втоми і втоми.
Інгредієнти
- Додати цибулю і варити ще 5 хвилин.
Спосіб приготування
Моркву і брокколі пропустіть в центрифузі, щоб вони зводилися до соку. Після підсолоджування сік готовий до пиття.
Втома може бути пов’язана з безсонними ночами, нестачею поживних речовин, стресом і дуже зайнятим днем. Однак деякі захворювання також можуть викликати втому, це звичайний симптом анемії, інші симптоми, які є при анемії, - це блідість шкіри та нігтів, а лікування відносно просте і може проводитися за допомогою дієти, збагаченої залізом.
Так, при анемії з дефіцитом заліза важливо їсти хороші джерела заліза, такі як буряк та квасоля, але іноді лікар може рекомендувати вживання добавок заліза або сульфату заліза, коли гемоглобін у крові дуже низький.
