- 1. Використовуйте евкаліптовий компрес
- 2. Приправити куркумою
- 3. Мазь з арніки
- 4. Отримайте масаж
- 5. Продовжуйте рухатися
Евкаліптовий компрес, домашня мазь з арніки і куркума - прекрасні варіанти швидшого лікування болю від радикуліту, тому вважаються прекрасними домашніми засобами.
Ішиас зазвичай з’являється раптово і зникає менше ніж за 1 тиждень. Біль може з'являтися в кінці хребта, в області попереку або в задній частині стегна, у вигляді укусу, тепла, поколювання, зміненого відчуття або відчуття електричного удару, наприклад.
Зазвичай радикуліт вражає лише 1 ногу, але в найважчих випадках, коли є грижа диска в нижній частині спини, може виникати біль в обох ногах одночасно.
1. Використовуйте евкаліптовий компрес
Прекрасним домашнім засобом для зняття болю, викликаного запаленням сідничного нерва, є нанесення теплого компресу з евкаліптового листя, оскільки ця рослина має сильні протизапальні властивості, що допомагають знизити тиск на нерв, швидко знімаючи біль. Крім того, оскільки він використовується у вигляді теплої припарки, ця домашня обробка також дозволяє розслабити м’язи ніг чи спини, викликаючи більший почуття полегшення та розслаблення.
Якщо у вас немає евкаліпта, ви також можете зробити котлети з лаванди або кашку, оскільки вони є лікарськими рослинами з подібними властивостями.
Інгредієнти
- 5 - 10 листків евкаліпта
Спосіб приготування
Зваріть листя евкаліпта (на пару, бажано) і як тільки вони пом’якшать, використовуйте їх як припарки на ділянку, уражену болем (там, де починаються болі). Щоб листя довше було теплим, покладіть теплий рушник над листям. Повторюйте той самий процес під час хворобливих нападів щодня протягом принаймні 20 хвилин або поки листя не охолонуть.
2. Приправити куркумою
Куркума - пряність, також відома як куркума, яка залишає жовтуватого кольору в їжі, але має протизапальні властивості завдяки наявності куркуміну. Можна додати куркуму в рис, соуси та м'ясо, що є хорошим способом допомогти вилікувати радикуліт природним шляхом.
Крім того, рекомендується також уникати цукру, жирів, олії, надлишків тваринних білків та молочних продуктів, а також ковбас, оскільки вони сприяють утворенню токсинів, що увічнюють наявність запалення в організмі. Тож ідеал - робити ставку на фрукти та овочі, які ви можете їсти скільки завгодно, в кожному прийомі їжі.
3. Мазь з арніки
Цю мазь з арніки можна виготовити в домашніх умовах з продуктами, які можна знайти в магазинах здорової їжі.
Інгредієнти:
- 10 грамів бджолиного воску; 12 грам кокосової олії; 10 г масла ши; 1 чайна ложка ефірного масла арніки; 5 крапель ефірної олії розмарину.
Підготовка:
Розтопіть бджолиний віск, кокосове масло і масло ши в мікрохвильовій печі, а потім додайте ефірну олію арніки і розмарину. Дуже добре перемішайте і зберігайте в закритій посудині в сухому місці. Кожен раз, коли вам потрібно використовувати, переконайтеся, що він не надто густий, і якщо він є, поставте його на водяну баню на кілька хвилин, поки він знову не розм’якне.
4. Отримайте масаж
Поки ви сильно болієте, ви можете почувати себе краще, якщо отримаєте масаж спини, сідниць і ніг. Масаж повинен бути приємним і проводитися з зволожуючим кремом або ефірним маслом. Олія виноградних кісточок, змішана з 2 краплями ефірного масла лаванди, може стати хорошим способом розслабити м’язи і зняти біль.
5. Продовжуйте рухатися
При кризі радикуліту не рекомендується повністю відпочивати, просто лежачи або сидячи, тому що ці позиції посилюють біль. Тож ідеально - займатися легкими заходами і уникати стояння в одному положенні більше 2 годин. Найкращі вправи на розтяжку та зміцнення тут у цьому відео:
