- 1. Імбирний чай
- 2. Протизапальні продукти
- 3. Компрес з розмарину
- 4. Чай з фенхелю
- 5. Припарки з гелем алое вера
Найкращими домашніми засобами, які допомагають боротися з тендинітом, є рослини, які мають протизапальну дію, такі як імбир, алое вера, оскільки вони діють у корені проблеми, приносячи полегшення від симптомів. Крім того, звичайно, дієта, багата омегасами 3, такими як сардини, насіння чіа або горіхи, наприклад.
Нижче наведено кілька варіантів протизапальних лікарських рослин, які можна застосовувати у вигляді соку, чаю, компресу або припарки.
1. Імбирний чай
Імбир - потужне протизапальне, яке можна використовувати для боротьби з тендинітом. Крім чаю, можна їсти імбир під час їжі, що дуже часто зустрічається в японській кухні. Цю приправу можна додати до м’яса, відмінно підходить для приправи, наприклад, курки.
- Для чаю: 1 см імбиру кип'ятити в 500 мл води, залишити кришкою охолонути. Процідіть і приймайте, поки теплий, 3 - 4 рази на день.
2. Протизапальні продукти
Вживання в їжу протизапальних продуктів, таких як коріандр, крес-салат, тунець, сардини та лосось - прекрасні варіанти знекровлення організму та боротьби з тендинітом в будь-якому місці тіла.
Подивіться, як їжа та фізична терапія можуть допомогти у відео нижче.
3. Компрес з розмарину
Компрес з розмарину легко готується і відмінно підходить для лікування плечового тендиніту, наприклад.
- Як користуватися: Замісіть листя розмарину разом з маточкою, додайте 1 столову ложку оливкової олії до утворення пасти і покладіть її на марлю, а потім точно поставте на хворобливе місце.
4. Чай з фенхелю
Чай з фенхелю має приємний смак і його можна вказати на боротьбу з тендинітом, оскільки він містить протизапальну дію.
- Як це зробити: 1 чайну ложку фенхелю додайте в чашку окропу і залиште накритим 3 хвилини. Процідіть, і приймайте теплим, 3 до 4 разів на день.
5. Припарки з гелем алое вера
Алое вера, також відоме як алое, має цілющу дію і є хорошим варіантом боротьби з тендинітом. Можна пити сік алое віра щодня, а для доповнення цього лікування можна використовувати припаркування на місці тендиніту.
- Як користуватися: Відкрийте лист алое вера і видаліть його гель, додайте в марлю і нанесіть на шкіру, покривши марлею. Залиште приблизно на 15 хвилин, двічі на день.
Однак вони не повинні бути єдиною формою лікування, хоча вони відмінно підходять для доповнення клінічного та фізіотерапевтичного лікування, яке може включати прийом протизапальних засобів, таких як Ібупрофен, таких мазей, як Катафлан або Вольтарен, та використання холодних компресів, крім фізіотерапевтичні сеанси, які прискорюють дезінфляцію і регенерацію сухожиль.
