- 1. Часникова вода
- 2. Чай з оливкового листя
- 3. Чорничний сік
- 4. Чай з гібіскусу
- 5. Чай з манго
- 6. Чай із хвоща
- 7. Валеріановий чай
Хороший домашній засіб проти високого артеріального тиску - пити сік чорниці щодня або, наприклад, вживати часникову воду. Крім того, різні види чаїв, такі як чай з гібіскусу або оливкове листя, також мають чудові антигіпертензивні властивості, які допомагають контролювати артеріальний тиск.
Хоча ці домашні засоби корисні для доповнення до лікування підвищеного артеріального тиску, їх слід приймати лише з відома кардіолога, оскільки вони не обходяться з препаратами, призначеними лікарем. Перш ніж переглянути рецепти домашніх засобів, подивіться це відео, щоб дізнатися про інші природні способи зниження артеріального тиску:
Чаї та сік, представлені нижче, повинні використовуватися під керівництвом лікаря і можуть використовуватися разом. Більшість вказаних рослин також можна використовувати як харчову добавку, а деякі добавки вже змішують кілька таких рослин, наприклад, часник з екстрактом листя оливкового листя і валеріану, наприклад.
1. Часникова вода
Вода з часником є прекрасним способом регулювання артеріального тиску, оскільки стимулює вироблення оксиду азоту, який представляє собою газ із сильною судинорозширювальною дією, що полегшує кровообіг та знижує тиск на серце.
Крім того, часник також є прекрасним союзником для підтримки серцево-судинного здоров’я будь-кого, оскільки він має неймовірні антиоксидантні та захисні властивості судин, що запобігають появі таких проблем, як атеросклероз.
Хороший спосіб споживання часнику - вживання ароматизованої води протягом дня.
Інгредієнти
- 1 сирий зубчик часнику, очищений від шкірки і подрібнений, 100 мл води.
Спосіб приготування
Помістіть зубчик часнику у склянку з водою і дайте йому сидіти протягом 6 - 8 годин (наприклад, коли ви спите), і пийте цю воду на наступний ранок, або приготуйте літр води з часником і пийте протягом дня.
Окрім цієї води, часник також можна вживати протягом дня разом з їжею, наприклад, його легше вживати в їжу, ніж у воді. Хороша порада - додати в склянку оливкової олії кілька зубчиків часнику. Таким чином, кожен раз, коли ви будете використовувати оливкову олію, крім хорошого жиру, ви також будете використовувати властивості часнику.
2. Чай з оливкового листя
Оливкове листя - один з найкращих природних засобів проти високого кров'яного тиску, оскільки завдяки дії їх поліфенолів їм вдається регулювати артеріальний тиск і знижувати його, не ризикуючи викликати гіпотонію, навіть якщо вживати її в надлишку.
Крім того, вони також викликають легкий заспокійливий і розслабляючий ефект, який допомагає контролювати симптоми у людей, які страждають, наприклад, від постійної тривоги.
Інгредієнти
- 2 столові ложки подрібнених оливкових листя; 500 мл окропу
Спосіб приготування
Помістіть оливкове листя в чашку з окропом і дайте настоятися 5 - 10 хвилин. Потім процідіть суміш і дайте їй прогрітися. Нарешті, випивайте протягом дня 3 - 4 чашки цього чаю.
Крім чаю, в магазинах здорової їжі є також екстракт листя оливкової маси у вигляді капсул, який можна вживати в дозі 500 мг два рази на день після їжі.
3. Чорничний сік
Окрім того, що є прекрасним джерелом антиоксидантів, який бореться з такими захворюваннями, як рак та запобігає передчасному старінню, чорниця також допомагає знизити артеріальний тиск, особливо при споживанні щодня.
Крім того, його дія здається більш очевидною у людей з високим серцево-судинним ризиком, таких як ожиріння або люди з метаболічним синдромом. Таким чином, його можна використовувати як доповнення до лікування, вказаного лікарем.
Інгредієнти
- 1 склянка свіжої чорниці, ½ склянки води, ½ лимонного соку.
Спосіб приготування
Покладіть всі інгредієнти в блендер і збийте до отримання однорідної суміші. Цей сік потрібно вживати 1 - 2 рази на день.
4. Чай з гібіскусу
Гібіскус - рослина, яку в народі використовують для допомоги у процесі схуднення. Однак ця рослина має й інші важливі ефекти, такі як зниження артеріального тиску. Це відбувається завдяки багатому складу антоціанів, які є флавоноїдами, які допомагають регулювати артеріальний тиск.
Однак для отримання найкращого результату слід використовувати квіткові чашечки з більш темними кольорами. Чашечки - це структури, що з'єднують стебло квітки з пелюстками. Чим темніші квіти гібіскуса, тим більша кількість антоціанів і тим більший їх вплив проти підвищення артеріального тиску.
Інгредієнти
- 1 - 2 грами келихів гібіскуса; 1 склянка окропу.
Спосіб приготування
Помістіть келихи гібіскуса всередину чашки і дайте постояти 5 - 10 хвилин. Потім процідіть і пийте суміш від 1 до 2 разів на день, витримуючи не менше 8 годин між кожною чашкою.
Хоча не існує жодних досліджень, які підтверджують це, можливо, гібіскус токсичний вище добових доз 6 грам. Тому бажано не збільшувати вказану дозу.
Чай з гібіскусу може мати дуже гіркий смак, тому при необхідності можна додати невелику ложку стевії або меду, щоб підсолодити його.
5. Чай з манго
Ще один хороший домашній засіб проти високого кров’яного тиску - їсти фрукти під назвою мангаба або пити чай з шкірки манго, оскільки він має судинорозширювальні властивості, які допомагають знизити тиск.
Інгредієнти
- 2 столові ложки шкірки манго 500 мл окропу
Спосіб приготування
Додайте інгредієнти і кип’ятіть кілька хвилин. Накрийте каструлю і дайте їй охолонути і після цього процідіть. Приймати 2 - 3 чашки цього чаю в день.
6. Чай із хвоща
Чай із хвощами - чудовий природний сечогінний засіб, який збільшує вироблення сечі та виводить зайву рідину в організм. Таким чином, це може бути прекрасним союзником для зниження артеріального тиску у людей, у яких багато затримки рідини, оскільки надлишок води в організмі викликає більше навантаження на серце, погіршуючи випадки гіпертонії.
Однак цей чай слід вживати лише періодично, коли важко контролювати тиск за допомогою інших методів і спостерігається велика затримка рідини. Таким чином, цей чай не слід вживати більше 1 тижня поспіль, оскільки він також спричиняє виведення важливих мінералів через сечу.
Інгредієнти
- 2 - 3 столові ложки сухого листя хвоща; 500 мл окропу.
Спосіб приготування
Помістіть листя хвоща в окріп і дайте настоятися 5 - 10 хвилин. Потім процідіть суміш і пийте теплу. Цей чай можна пити 2 - 3 рази на день.
7. Валеріановий чай
Коріння валеріани мають відмінні заспокійливі та розслаблюючі властивості м’язів, що допомагають поліпшити кровообіг. Крім того, оскільки він дуже заспокійливий і діє безпосередньо на нейромедіатор ГАМК, валеріану можуть вживати особливо ті, у кого часті напади тривоги, які призводять до підвищення артеріального тиску.
Інгредієнти
- 5 грам кореня валеріани; 1 склянка окропу.
Спосіб приготування
Покладіть корінь валеріани в чашку з окропом і дайте настоятися протягом 5 - 10 хвилин. Потім процідіть і пийте 2 - 3 рази на день. У деяких людей цей чай може викликати сонливість протягом дня, і в цих випадках його слід вживати лише перед сном, наприклад.
