- Порядок введення продуктів харчування
- Коли починати введення їжі
- Скільки має їсти дитина
- Як готувати страви
- Що робити, коли дитина не хоче їсти
- Що дитина не повинна їсти
Годування дитини починається грудним молоком або пляшкою до 4-6 місяців, а потім вводяться більш тверді продукти, такі як каші, пюре і напівтверді продукти. З 8-місячного віку більшість дітей здатні схопити їжу в руки і покласти її в рот. Нарешті, після 12-місячного віку вони, як правило, можуть споживати таку ж їжу, що й решта родини, яку можна включити до столу сімейного харчування.
Дитині потрібно 6 щоденних прийомів їжі: сніданок, закуска в середині ранку, обід, полуденна закуска, вечеря та вечеря. Крім того, деякі діти все ще відчувають потребу годувати грудьми вночі, їдять іншу їжу. Коли дитині виповнилося 1 рік, тільки сніданок і вечеря повинні містити молоко, а всі інші страви слід їсти з твердою їжею, їсти ложкою.
Порядок введення продуктів харчування
Далі наведені ознаки стандартної дієти для дітей 0-12-місячного віку:
| Вік у місяцях | Що можна їсти | Спостереження |
| 0-6 | Грудне молоко або пляшечку, 7 разів на день, або коли дитина хоче. | Грудному вигодовуванню дитини не потрібна вода, але хто бере пляшку, той робить. |
| 4-6 |
Очищені овочі та бульби. Змішані фрукти, подрібнені або в натуральних соках без цукру, варення або желатину. Можна включити десертну ложку оливкової олії в суп або пюре. Також можна піддавати дитину алергенним продуктам, щоб зменшити ризик страждати від харчової алергії, наприклад, на яйця, арахіс або рибу. *** |
Важливо перевірити, чи немає шматочків їжі, які можуть викликати задуху. |
| 6-7 | Несолодкий натуральний йогурт і тертий сир. Печиво Марія, для немовляти, яке тримає своїми руками. До складу каші можуть входити: рис, кукурудза, овес, ячмінь, пшениця та жито. | Кашу можна приготувати з грудним молоком або адаптованим молоком. |
| 7-8 | Почніть пропонувати куряче м’ясо без кісток. | Уникайте давати червоне м'ясо. Їжа повинна мати м’яку або напівтверду консистенцію. |
| 9-12 | Почніть пропонувати рибу та ціле яйце. Звідси вже можна їсти рис з квасолею і червоне м’ясо невеликими шматочками без кісток. | Дотримуйтесь здорову і збалансовану дієту з малою кількістю жирів і цукрів |
Це лише загальна схема годування немовлят, і педіатр може адаптувати її відповідно до потреб кожної дитини.
*** Введення алергенних продуктів, таких як яйця, арахіс або риба, має відбуватися у віці від 4 до 6 місяців, згідно з даними Американського товариства педіатрії, оскільки деякі припускають, що це може зменшити ризик розвитку дитини харчової алергії. Цього керівництва можна також дотримуватися дітям з сімейною історією алергії та / або з вираженою екземою, однак це слід робити під наглядом педіатра.
Важливо уникати певних продуктів протягом першого року життя, які можуть спричинити ризик задухи, таких як попкорн, родзинки, виноград, тверде м'ясо, камедь, цукерки, ковбаси, арахіс або горіхи, наприклад.
Коли починати введення їжі
Зазвичай у віці від 4 до 6 місяців дитина виявляє перші ознаки готовності почати їсти, такі як спостереження і захоплення їжею, намагання схопити їжу або навіть взяти її до рота. Крім того, важливо починати годувати лише тоді, коли дитина зможе сидіти в самоті, щоб не було ризику захлинатися.
Для введення їжі потрібно давати по одній їжі одночасно з інтервалом в кілька днів, щоб можна було спостерігати толерантність та прийняття, перевіряючи, чи не виникли алергії, блювоти чи діареї.
У перші кілька тижнів їжу рекомендується добре подрібнити і процідити, а консистенція їжі повинна прогресувати поступово, коли дитина зможе їсти поточну консистенцію, не задихаючись.
Скільки має їсти дитина
Введення їжі слід починати з 2 столових ложок їжі, і після звикання дитина може з'їсти 3 ст. Якщо ви приймаєте 3 ложки, ви можете повільно збільшувати кількість, якщо ви не приймаєте, цю суму потрібно розділити протягом дня. Від 6 до 8 місяців вам слід запропонувати 2 - 3 прийоми їжі на день, а також 1 - 2 перекуси. З 8 місяців ви повинні мати 2 - 3 прийоми їжі та 2 - 3 перекуси.
Кількість їжі та кількість разів, коли дитина буде залежати від кількості калорій від кожної їжі, тому найкраще отримати вказівки у педіатра або дієтолога.
Щоб з’ясувати, чи достатня була кількість їжі, дуже важливо, щоб батьки знали, як виявити ознаки голоду, втоми, ситості чи дискомфорту, оскільки вони впливають на процес введення їжі. Основні ознаки:
- Голод: намагатися вкласти їжу в рот голими руками або злитися, якщо їжі більше немає; Ситість: почніть грати з їжею або ложкою; Втома або дискомфорт: зменшіть швидкість, з якою ви жуєте їжу або намагаєтесь утримувати їжу подалі.
У дитини не дуже великий шлунок і правда, що тверда їжа займає більше місця, ніж та сама рідка версія. Тому батькам не потрібно впадати у відчай, якщо дитина, здається, їсть мало за один раз. Важливо - не здаватися занадто швидко, а також не змушувати дитину їсти, якщо він виявляє опір. Варіація смаків дуже важлива для того, щоб дитина навчилася їсти все.
Як готувати страви
Рекомендується готувати страви дитини окремо від родини. Ідеально - просолити цибулю трохи оливкової олії, а потім додати воду та овочі (2 або 3 різних для кожного супу чи пюре). Потім слід розім'яти все виделкою і залишити в не надто рідкій консистенції, щоб дитина не захлиналася. Це може бути прикладом обіду та вечері.
На закуску можна запропонувати натуральний йогурт, без цукру, і доповнити його пюре, наприклад, бананом або поголеним яблуком. Каша або каша повинні готуватися відповідно до інструкцій на упаковці, оскільки одні повинні бути приготовані з водою, а інші з молоком, яке може бути грудним молоком або адаптованим молоком, відповідно до віку дитини.
Відкрийте для себе метод BLW, щоб дозволити дитині їсти наодинці
Що робити, коли дитина не хоче їсти
Іноді дитина не хоче їсти, приносячи тугу і турботу батькам і вихованцям, але є деякі стратегії, які можуть допомогти підтримувати здоровий і різноманітний раціон з дитинства. Перегляньте поради в наступному відео:
Що дитина не повинна їсти
Дитина не повинен їсти солодощі, солодку їжу, смажену їжу, газовану їжу та дуже гострі соуси до 1 року, оскільки вони можуть завдати шкоди його розвитку. Таким чином, деякі приклади продуктів, які дитина не повинна їсти, - це шоколадне молоко, шоколад, бригадиро, коксінья, пиріг з глазур'ю або начинкою, безалкогольний напій та індустріалізований або порошковий сік. Дивіться більше прикладів продуктів, які дитина не може їсти до 3-річного віку.
