Продукти, багаті проліном, - це, головним чином, желатин та яйця, наприклад, які є найбільш багатими білками продуктами. Однак не існує щоденної рекомендованої рекомендації щодо споживання проліну, оскільки це несуттєва амінокислота.
Пролін - амінокислота, яка служить для сприяння утворенню колагену, який важливий для правильної роботи суглобів, вен, сухожиль та серцевого м’яза.
Крім того, колаген також відповідає за стійкість і еластичність шкіри, запобігаючи провисанню. Щоб дізнатися більше про колаген див.: Колаген.
Список продуктів, багатих проліном
Основними продуктами, багатими проліном, є м'ясо, риба, яйце, молоко, сир, йогурт та желатин. Інші продукти, які також мають пролін, можуть бути:
- Кешью, бразильські горіхи, мигдаль, арахіс, волоські горіхи, фундук; Квасоля, горох, кукурудза; Жито, ячмінь; Часник, червона цибуля, баклажани, буряк, морква, гарбуз, ріпа, гриби.
Хоча він існує в їжі, організм здатний виробляти його, а отже, пролін називають несуттєвою амінокислотою, а це означає, що навіть якщо немає прийому їжі, багатої проліном, організм виробляє цю амінокислоту, щоб допомогти підтримувати стійкість і здоров'я шкіри та м’язів.
