Грудне вигодовування втрачає вагу, оскільки при виробництві молока витрачається багато калорій, але, незважаючи на те, що грудне вигодовування також породжує багато спраги і багато голоду, і тому, якщо жінка не знає, як збалансувати їжу, вона може набрати вагу.
Щоб мати змогла швидко схуднути під час годування груддю, необхідно виключно годувати дитину груддю та їсти легкі та поживні страви, розподілені протягом дня. Щоб дізнатися більше про те, як годувати під час годування грудьми, див: Годування матері під час годування груддю.
Грудне вигодовування скидає скільки фунтів на місяць?
Грудне вигодовування втрачає в середньому 2 кілограми на місяць, у випадках виключного годування груддю, оскільки вироблення молока - це така інтенсивна діяльність, що вимагає від матері близько 600-800 калорій на день, що еквівалентно півгодини помірної ходьби, що сприяє для більш швидкого повернення у фітнес та вагу до вагітності. Дивіться також: Як втратити живіт після пологів.
Як довго грудне вигодовування втрачає вагу?
Жінка, яка вигодовує виключно грудним молоком, зазвичай до 6 місяців, здатна набрати вагу, перш ніж завагітніти, оскільки:
- Відразу після пологів жінка втрачає близько 9 - 10 кг; через 3 місяці вона може втратити до 5-6 кілограмів, якщо годує виключно груддю; через 6 місяців вона може втратити до 5-6 кілограмів, якщо годує виключно грудним молоком.
Однак якщо жінка завагітніла під час вагітності, може зайняти більше 6 місяців, щоб набрати вагу, перш ніж завагітніти, особливо якщо вона не годує грудьми виключно або не дотримується збалансованої дієти під час годування груддю.
Перегляньте це відео, щоб дізнатися корисні поради щодо схуднення під час годування груддю:
