Прийом антиоксидантів у капсулах без медичної консультації може спричинити небезпеку для здоров’я, наприклад, кровотечу та підвищений ризик інсульту, навіть сприятливий для деяких видів раку, таких як рак легенів, простати та рак шкіри. Тому приймати антиоксидантні добавки доцільно лише тоді, коли їх рекомендує лікар або дієтолог.
Антиоксиданти - це речовини, які борються із вільними радикалами в організмі, які діють для запобігання старіння клітин та появи захворювань. Детальніше про те, що таке антиоксиданти і для чого вони призначені.
Як приймати антиоксиданти, не завдаючи шкоди здоров’ю
Щоб приймати антиоксиданти в капсулах, не завдаючи шкоди здоров’ю, слід приймати дозу, рекомендовану лікарем або дієтологом, оскільки кількість антиоксидантів, необхідних людині, залежить від таких факторів, як вік, спосіб життя, наявність захворювань та рівень сонячного впливу, стрес ви курите чи ні.
Деякі приклади антиоксидантів у капсулах - це вітаміни А, С і Е, флавоноїди, омега-3, лікопен, селен, крім полівітамінів, таких як Центрум, наприклад.
Капсульні антиоксиданти можна вказати, коли:
- Виконуйте деякі види інтенсивних фізичних навантажень більше 3 разів на тиждень; Під час естетичних процедур шкіри, особливо для боротьби зі зморшками, провисанням та вадами шкіри.
Антиоксидантні добавки можна придбати в аптеках та магазинах здорової їжі, але найкращий спосіб отримати антиоксиданти - це через здорове харчування, багате фруктами та овочами. Отже, якщо ви думаєте, що вам потрібно приймати антиоксиданти, зверніться до лікаря або дієтолога, щоб він призначив відповідні добавки, якщо вони справді необхідні.
Ось де знайти природні антиоксиданти на:
