Самомасаж в животі допомагає скинути зайву рідину і зменшити провисання в животі, і його слід робити з людиною, що стоїть, з хребтом прямим та обличчям до дзеркала, щоб ви могли бачити виконуються рухи.
Щоб самомасаж в животі набув чинності, рекомендується робити його не рідше 3 разів на тиждень і супроводжуватися споживанням і водою, збалансованим харчуванням і регулярними фізичними навантаженнями.
Переваги самомасажу в животі
Самомасаж для втрати живота - прекрасний союзник для схуднення, оскільки він мобілізує жирову тканину, покращуючи контур тіла. Крім того, самомасаж для втрати живота допомагає:
- Злийте накопичену рідину поруч із жировим жиром; Зменшіть в'ялість живота; Усуньте целюліт живота; Сприяйте самопочуттю.
Самомасаж для втрати живота слід проводити з жінкою, що стоїть, з правим хребтом, обличчям до дзеркала, після ванни та кремом, щоб втратити живіт, бажано. Рухи повинні виконуватись з деякою силою і стійкістю для досягнення хороших результатів. Дізнайтеся більше про крем, щоб втратити живіт.
Як робити самомасаж, щоб втратити живіт
Самомасаж для втрати живота можна зробити в три основні етапи:
- Прогрівання: нанесіть трохи крему на руки і нанесіть його на весь живіт. Долонями рук зробіть кругові рухи за годинниковою стрілкою навколо пупка, а потім виконайте той же рух, що перекривається руками. Повторіть цей рух між 10 і 15 разів; Ковзання: масажуйте бічну сторону живота обома руками в протилежних напрямках, зверху вниз, завжди натискаючи до досягнення стегна, як праворуч, так і ліворуч. Повторіть рухи 10 - 15 разів; Дренаж: Покладіть долоні на рівні ребер і рухайтеся зверху вниз у напрямку до пахів, натискаючи на живіт і розтираючи пальці. Повторіть рухи 10 - 15 разів.
Самомасаж для втрати живота разом зі здоровим харчуванням, питтям великої кількості води та фізичними вправами, коли це робиться принаймні 3 рази на тиждень, але має кращі результати, якщо ви це робите щодня. Дивіться наступне відео для ще 3 порад, щоб чітко визначити живіт:
