Переваги алкогольних напоїв (ви ніколи не уявляли!)

Часто, як відомо, алкогольні напої є лише фактором ризику, який може впливати на розвиток різних видів проблем зі здоров’ям. Однак, якщо споживати її економно та в потрібних кількостях, цей тип напою також може мати певні переваги для здоров’я, особливо у зменшенні ризику серцево-судинних захворювань, зниженні рівня холестерину та покращенні кровообігу.

Окрім користі для фізичного здоров’я, помірне вживання алкоголю також може сприяти більш активному соціальному життю, що, в кінцевому рахунку, впливає на психічне здоров'я і навіть може знизити шанси на депресію.

Однак завжди слід пам’ятати, що алкогольні напої слід вживати відповідально, щоб уникнути серйозної шкоди, яку може принести їх неправильне вживання.

1. Пиво

Пиво - це кисломолочний напій із солоду, багатий антиоксидантами, що запобігають серцево-судинним захворюванням, та вітамінами групи В, які діють, покращуючи обмін речовин, пам’ять, зовнішній вигляд шкіри та нігтів та боротьбу з втомою.

крім того, пиво покращує роботу кишечника і багате магнієм, що сприяє розслабленню м’язів і зменшує напругу.

Ідеальна кількість на день: до двох кружок на 250 мл для чоловіків і лише одна чашка для жінок. Зрозумійте, що це таке, і подивіться всі переваги пивного солоду.

2. Червоне вино

Червоне вино багате на ресвератрол, потужний антиоксидант, який запобігає хворобам серця, тромбозу, інсульту, покращує кровообіг та знижує високий рівень холестерину. За даними декількох досліджень, люди, які випивають хоча б одну склянку вина в день, мають більш тривалий і здоровий спосіб життя.

Ідеальна кількість на добу: 300 мл для чоловіків та 200 мл для жінок.

3. Кайпірінья

Качача, присутня в кайпіріні, багата антиоксидантами, які захищають серце і борються з високим вмістом холестерину, крім антикоагулянтів, речовин, що покращують кровообіг та запобігають інсульту та тромбозу.

Чим старше, тим більша користь качачі, і разом з плодами кайпіріни вони утворюють напій, повний антиоксидантів, що захищають здоров'я.

Ідеальна кількість на добу: 2 дози для чоловіків та 1 доза для жінок.

Кількість алкоголю та калорій від напоїв

Максимальна кількість алкоголю, яку необхідно вживати в день для отримання користі від напоїв, становить приблизно 30 г. Таким чином, у наступній таблиці описано кількість алкоголю в кожному із зазначених вище напоїв, а також кількість калорій:

Випити	Кількість алкоголю	Калорійність
330 мл пива	11 грам	130
150 мл червоного вина	15 грам	108
30 мл капіріні	12 грам	65

Ризики надлишку алкоголю

Незважаючи на переваги, отримані при помірному щоденному вживанні алкоголю, надмірне вживання алкогольних напоїв пов'язане зі збільшенням таких проблем, як ракові, серцево-судинні, неврологічні та шлунково-кишкові захворювання. Подивіться, які захворювання викликані алкоголем.

Ті, кому важко вживати лише 1 або 2 склянки алкоголю в день, можуть вибрати препарати, що допомагають припинити пити, наприклад Антиетанол та Ревія, які слід приймати відповідно до лікарської поради. Крім того, допомогу можна також шукати у груп АА, анонімних алкоголіків, які допомагають лікувати залежність та подолати соціальні та сімейні проблеми, спричинені алкоголем.

Важливо також пам’ятати, що після вживання алкоголю, навіть у невеликій кількості, не слід їздити. Наприклад, у тесті на дихальний апарат, максимально допустима межа алкоголю становить 0, 05 мг, що вже можна виявити після вживання лише 1 лікеру, наприклад.