Переваги та догляд під час масажу для вагітних

До переваг масажу при вагітності відносяться зменшення болю в спині та ногах, посилення гідратації шкіри, сприяє профілактиці розтяжок, покращує самооцінку, знижує стрес і тривожність і навіть сприяє боротьбі з депресія, отже, є хорошою природною стратегією покращення якості життя жінок у цій фазі стільки фізичних та емоційних змін.

Однак багато масажів протипоказані під час вагітності, оскільки вони можуть посилити кровообіг, стимулювати рефлекторні точки, підвищити внутрішньочеревний тиск або викликати скорочення матки і можуть бути шкідливими для дитини. Таким чином, найкраще проводити лише спеціальний масаж для вагітних, який виконує спеціалізований терапевт, щоб безпечно та ефективно користуватися всіма його перевагами.

Знати, як розпізнати скорочення матки.

Види масажів для вагітних

Деякі хороші приклади масажів, які можна проводити під час вагітності:

• Ручний лімфатичний дренаж; розслабляючий масаж; лікувальний масаж; аюрведичний масаж; масаж ніг або рефлексотерапія; те, що схоже на шиацу, але робиться у воді.

Існує також інший масаж, призначений для вагітних, це тазовий масаж, який повинен проводити тільки на завершальній стадії вагітності, жінка або її партнер безпосередньо на інтимній та промежинній ділянці для підготовки тіла, збільшуючи гнучкість тазових м’язів, заохочення до нормальних пологів. Цим масажем повинен керуватися фахівець, який спеціалізується на цьому методі.

Протипоказання масажу при вагітності

Є випадки, коли вагітну не можна масажувати під час вагітності, як це стосується жінок з:

• Неконтрольований високий кров'яний тиск, тому що артеріальний тиск може підніматися під час масажу, тромбоз глибоких вен, оскільки тромб може рухатися і досягати серця або легенів, а також ниркова недостатність, оскільки надлишок рідини буде спрямований до нирок і якщо вони не ефективні при фільтрації, може бути травмований.

Масажі також не слід проводити в першому триместрі вагітності, оскільки на цьому етапі ризик втрати дитиною дитини більший, і краще не ризикувати.

Основний догляд під час масажу для вагітних

Загальна тривалість масажу не повинна перевищувати 40 хвилин, і його можна проводити коли бажає жінка, хоча рекомендується деяка частота, принаймні один раз або два рази на тиждень, щоб досягти користі.

Не слід стимулювати такі рефлекторні точки: посереднє положення між великим та вказівним пальцями, внутрішньою частиною колін, а також навколо щиколоток, оскільки вони сприяють скороченню матки.

Масаж можна проводити з маслом солодкого мигдалю, маслом виноградних кісточок або зволожуючим кремом, бажано підходить для масажу, оскільки він краще ковзає по шкірі, вбираючись повільніше, ніж звичайний зволожуючий крем. Слід бути обережним з ефірними оліями, які містяться в деяких оліях і зволожуючих кремах, оскільки вони виготовлені з лікарських рослин, і не всі вони можуть використовуватися при вагітності. Знайте деякі протипоказані рослини під час вагітності, які не можна приймати всередину, але це також може бути шкідливим, якщо вони поглинаються шкірою.

Ідеальне положення для вагітних для отримання масажу

Найважливіше - ніколи не натискати на живіт, і тому у кого є спеціальна носилка для вагітних, яка має отвір посередині, має більше переваги, коли потрібно обробляти спину, але якщо ця носилка недоступна, можна вдатися до подушок і опори, які можуть допомогти підтримувати комфорт жінки, забезпечуючи її розслаблення протягом усього масажу.

Для масажу обличчя, грудей та живота: лежачи обличчям вгору

У жінки повинні бути підтримувані ноги на подушці у формі трикутника, що дозволяє їй згинати ноги, а коліна тримати дуже високо, оскільки це запобігає підвищенню внутрішньочеревного тиску та забезпечує більший комфорт та підтримку хребта.. Однак це положення може трохи зменшити кількість кисню, що потрапляє до дитини, і тому жінка не повинна довго перебувати в такому положенні.

Масаж живота повинен бути дуже ніжним і не повинен тривати більше 2 хвилин, оскільки це може сприятливо скорочувати матку.

Для масажу шиї, спини та ніг: лежачи на боці або сидячи

Більше показано, що жінка лежить на лівій стороні тіла під час масажу, а подушки можуть бути розміщені під головою та між ногами, тіло можна трохи нахилити вперед. Деякі вагітні жінки вважають за краще не підтримувати одну ногу на іншій, а залишати ногу, яка більше над тілом розслаблена, але підтримувана коліном на носилках, трохи далі перед тілом.

Якщо ця позиція все ще не дуже зручна, ви можете отримувати масаж спини і шиї, сидячи з підпертою головою і руками в іншому кріслі, поки ви можете розслабитися в такому положенні.