Переваги водоростей

Водорості - рослини, які ростуть у морі, особливо багаті мінералами, такими як кальцій, залізо та йод, але їх також можна вважати хорошими джерелами білка, вуглеводів та вітаміну А.

Морські водорості корисні для вашого здоров’я, їх можна помістити в салат, суп або навіть у овочевий соус або тушковану, тим самим підвищуючи харчову цінність овочів. Інші переваги морських водоростей для здоров'я можуть бути:

• Поліпшення роботи мозку; Захист шлунка від гастриту та виразки шлунка; Поліпшення здоров'я серця; Детоксикація організму; Регулювання обміну речовин.

Крім усіх цих переваг, ви також можете використовувати морські водорості для схуднення, оскільки в них є волокна, які довше залишаються в шлунку і, отже, дають ситості, регулюють роботу щитовидної залози та обміну речовин, а також можуть полегшити процес схуднення. Ознайомтеся з деякими найпоширенішими захворюваннями щитовидної залози.

Як споживати водорості

Морські водорості можна вживати в соках (в цьому випадку використовується порошкоподібна спіруліна), супах, тушкованих стравах і салатах. Ще один хороший спосіб поїсти морські водорості - їсти суші. Дивіться: 3 причини їсти суші.

Якщо вам не подобається смак морських водоростей, ви можете мати всі переваги водоростей у капсулах , оскільки вони також використовуються як харчова добавка.

Переваги водоростей для шкіри

Користь морських водоростей для шкіри полягає головним чином у тому, щоб допомогти боротися з целюлітом, а також зменшити провисання шкіри та ранні зморшки завдяки дії колагену та мінералів.

Водорості можуть бути складовими кремів, засобів для пілінгу, воску для епіляції та інших продуктів з водоростями, щоб завжди мати здорову шкіру.

Харчова інформація

У таблиці нижче вказано кількість поживних речовин у 100 г їстівних водоростей.

Поживні речовини	Кількість в 100 гр
Енергія	306 калорій
Вуглевод	81 гр
Волокна	8 гр
Насичений жир	0, 1 гр
Ненасичений жир	0, 1 гр
Натрій	102 мг
Калій	1, 1 мг
Білки	6 гр
Кальцій	625 мг
Залізо	21 мг
Магній	770 мг