Переваги локусів, також відомих як слива-до-Пара та японська слива, полягають у зміцненні імунної системи, оскільки цей фрукт має багато антиоксидантів та покращує кровоносну систему. Інші переваги локутів можуть бути:
- Боротьба із затримкою рідини, оскільки вони діуретичні та багаті водою; Допомагають схуднути, маючи мало калорій та багаті клітковиною, яка допомагає контролювати апетит; Боротьба з холестерином; Зменшення запорів через високий вміст клітковини; Захист слизові оболонки шлунка та кишечника; допомагають боротися із респіраторними захворюваннями, оскільки в ньому є антиоксиданти, які допомагають протизапальній реакції організму.
Локони можна вживати у вигляді свіжих фруктів, фруктового соку або при виробництві їжі, таких як пироги, торти та желатин з агар-агаром. Сезон локутів - з березня по вересень, причому штат Сан-Паулу є одним з найбільших національних виробників.
Харчова інформація локутів
Інформація про харчування на локутах показує, що цей фрукт має низьку калорійність, оскільки в 100 г локусів міститься лише 45 калорій. Крім того, локути багаті водою і волокнами, які покращують кишковий транзит.
| Компоненти | Кількість на 100 г локуму |
| Енергія | 45 калорій |
| Вода | 85, 5 гр |
| Білки | 0, 4 гр |
| Жири | 0, 4 гр |
| Вуглеводи | 10, 2 р |
| Волокна | 2, 1 гр |
| Вітамін А | 27 мкг |
| Калій | 250 мг |
Рецепт вітаміну Loquat з гранолою
Рецепти локутів різноманітні. Далі наведено приклад рецепту локутового вітаміну з вівсом і гранолою, який є відмінним варіантом для сніданку.
Інгредієнти:
- У великій мисці збийте разом 1 столову ложку цукру і 4 столові ложки вівсяних пластівців в чашці граноли.
Підготовка:
Помістіть м’якоть локутів у склянку блендера і додайте молоко, цукор та вівсянку. Збийте 1 хвилину або до отримання однорідної суміші. Налийте у склянки і приймайте далі.
