Питна вода має ряд переваг для здоров’я, наприклад, збереження красивої шкіри та зволоженості та здорового волосся, наприклад, рекомендується споживати не менше 2 літрів води на день.
Вода також може допомогти у процесі схуднення, крім того, що є важливою для кількох процесів в організмі, наприклад, регулювання температури тіла та покращення травлення, наприклад.
Переваги питної води
Переваги питної води полягають головним чином у тому, щоб зберегти здорову шкіру та волосся та допомогти регулювати роботу кишечника, зменшуючи запори. Забезпечення хорошого споживання рідини має й інші переваги для балансу організму, які дуже важливі для підтримки здоров'я загалом, такі як:
- Регулюють температуру тіла; Боротьба з прищами, розтяжками і целюлітом; Поліпшення роботи нирок; Запобігання появи каменів у нирках; Полегшення травлення; Зменшення набряклості; Поліпшення кровообігу; Допомагає схуднути.
Щоб мати всі переваги води, слід пити від 1 до 2 літрів води на день, яку не слід замінювати соками або безалкогольними напоями. Ось 4 стратегії пиття рекомендованої кількості води на день:
Окрім питної води, хороша стратегія - це інвестувати в продукти, які містять воду, наприклад, кавун, редька, ананас та цвітна капуста, наприклад. Познайомтеся з іншими продуктами, багатими водою.
Переваги пиття води натще
Пиття води натщесерце може стимулювати роботу травної системи після тривалого періоду голодування, який робиться протягом ночі, тим самим покращуючи процес травлення і, таким чином, є відмінним домашнім засобом від запору.
Крім того, пиття чистої води або лимона натще при теплій температурі стимулює роботу кишечника майже негайно, діючи як проносне відразу після прийому, крім того, що забезпечує більше відчуття наповненості та зниження апетиту.
Як вода може допомогти схуднути?
Пита вода з лимоном, очищає піднебіння, зменшуючи бажання їсти дуже солодку їжу. Особливо це підходить для вечірок, таких як Різдво чи дні народження, де споживання солодкої їжі ще більше стимулює споживання солодощів.
Ще одна стратегія, яка може допомогти в процесі схуднення, - це змішання лимона з газованою водою, оскільки це допомагає усунути позиви їсти солодощі та пити соду, наприклад, це напій, дуже багатий цукром, підсолоджувачем та натрієм. Таким чином, пиття газованої води допомагає поліпшити симптоми дискомфорту, пов’язаного з порушенням травлення, і сприяє детоксикації організму та схудненню.
Подивіться наступне відео та дізнайтеся, які продукти вибрати, щоб пити більше води на день:
