Переваги соняшникової олії особливо для захисту клітин організму, оскільки це масло, багате вітаміном Е, який є прекрасним антиоксидантом. Інші переваги споживання соняшникової олії можуть бути:
- допомога в утворенні гормонів, важливих для правильної роботи організму, боротьба з дегенеративними проблемами, поліпшення серцево-судинного здоров’я, допомога контролювати рівень холестерину в крові.
Незважаючи на ці переваги, соняшникова олія - це жир, в якому багато калорій, і тому його потрібно вживати помірковано, рекомендується додавати 2 столові ложки соняшникової олії в пікантні страви, такі як макарони та тушковані страви, завжди після готовий.
Соняшникова олія холодного віджимання, і при нагріванні перед вживанням воно зазнає молекулярних змін, які можуть сприяти виникненню раку, і, отже, його слід вживати лише холодним шляхом, а не використовувати його як заміну звичайного кулінарного масла..
Користь соняшникової олії для шкіри
Переваги соняшникової олії для шкіри полягають у захисті шкіри від старіння, оскільки це масло, багате вітаміном Е, але при нанесенні безпосередньо на шкіру ця олія також допомагає в її гідратації, стаючи більш м’якою і красивою.
Крім нанесення на шкіру, можна також наносити на волосся соняшникову олію, оскільки користь соняшникової олії для волосся полягає також у тому, щоб забезпечити гарну гідратацію, а також допомогти волоссю стати яскравішими та здоровішими.
Дивіться більше:
-
Дізнайтеся, чому повторне використання смаженої олії шкідливо для вашого здоров’я
