Хороший спосіб усунути набряки на щиколотках і стопах - пити сечогінний чай, який допомагає боротися із затримкою рідини, наприклад чай з артишоком, зелений чай, хвощ, гібіскус або кульбаба. Крім того, ошпарювання стоп гарячою водою та гіркою сіллю також є хорошою допомогою для поліпшення венозного повернення та зменшення набряклості, болю та дискомфорту в стопах.
Ноги набрякають, коли людина страждає від поганого кровообігу, що відбувається в основному, коли тривалий час стояти в одному положенні і коли страждає затримка рідини. Отже, тримати рух і скоротити споживання солі - прекрасні способи запобігти набряку ніг в кінці дня. Ще одна поширена причина набряклості в гомілках і стопах - вагітність, при якій зайва рідина через вагітність накопичується в нижніх кінцівках.
Для боротьби з цією проблемою можна використовувати домашні засоби, перелічені нижче.
1. Чаї для спуску ніг
Найкращі чаї, що допомагають відшаровувати ноги, щиколотки і стопи - це сечогінні засоби, які можна приготувати наступним чином:
Інгредієнти
- 1 літр води, 4 столові ложки однієї з таких рослин: гібіскус, скумбрія, артишок, зелений чай або кульбаба, 1 вичавлений лимон.
Спосіб приготування
Закип’ятіть воду, а потім додайте вибрану траву або змішайте потрібні трави, накрийте кришкою і дайте настоятися не менше 10 хвилин, щоб цілющі властивості цих трав перейшли у воду. Потім, ще теплим, процідіть його, додайте лимон і приймайте протягом дня. Ці чаї можна приймати теплими або холодними, але бажано без цукру.
Деякі з цих рослин не слід вживати під час вагітності, тому перед прийомом чаю вагітна повинна підтвердити з лікарем, які чаї безпечні під час вагітності. Дізнайтеся, які чаї вважаються безпечними, а яких слід уникати під час вагітності.
Ошпарювати ноги гіркою сіллю
Гірка сіль - чудовий домашній засіб від набряклості ніг, оскільки допомагає крові повернутися до серця, зменшуючи набряки в стопах і щиколотках.
Інгредієнти
- Половина склянки гіркої солі; 3 літри води.
Спосіб приготування
Для приготування просто покладіть в миску гірку сіль і приблизно 3 літри теплої води і дайте ногам просочитись приблизно від 3 до 5 хвилин.
Крім того, ви також можете помістити мармур всередину таза і ковзати ногами по них в цей період, коли ви обережно масажуєте підошви ніг, сильно розслабляючи. Нарешті, слід помити ноги холодною водою, оскільки ця різниця температур також допомагає спуску.
Щоб доповнити ці домашні методи лікування, слід пити близько 2 літрів води на день, уникати тривалого стояння або сидіння, регулярно займатися фізичними вправами і піднімати ноги, щоб полегшити повернення крові до серця і виведення зайвої рідини.
Подивіться, що викликає набряклість ніг і ніг і що ще можна зробити, щоб зняти симптоми.
Контрастна ванна для спуску стоп
Ще один дуже ефективний спосіб спуску щиколоток і стоп - замочити ноги в мисці з гарячою водою на 3 хвилини, а потім залишити її в холодній воді на 1 хвилину. Зрозумійте всю процедуру та подивіться більше порад у наступному відео:
