Оціофобія - це перебільшений страх неробства, який характеризується інтенсивним занепокоєнням, яке виникає, коли настає момент нудьги. Це відчуття трапляється, коли ти переживаєш період без клопотів, наприклад, стоячи в черзі в супермаркеті, перебуваючи в дорожньому руху або навіть беручи відпустку, наприклад.
Цю психологічну зміну захищали декілька професіоналів, оскільки це є сучасною хворобою, оскільки люди дуже сильно стикаються з подразниками, головним чином з Інтернету, телебачення та відеоігор, що трапляється все більше з кожним днем, а все частіше і раніше. протягом усього життя.
Інші професіонали, з іншого боку, стверджують, що це ще один спосіб вираження узагальненої тривоги, захворювання, яке викликає перебільшене занепокоєння та побоювання в очікуванні. Якою б не була точна причина цієї події, відомо, що вона є серйозною і її слід лікувати, за допомогою психотерапії та медикаментів для контролю тривожності, з вказівками психіатра, оскільки це може погіршити і викликати депресію та панічний синдром, наприклад.
Що викликає оціофобію
Будь-яка фобія - це перебільшене почуття страху чи відрази до чогось, як, наприклад, страх перед павуком, який називається арахнофобія, або страх закритих місць, наприклад, клаустрофобія. Оціофобія виникає, коли існує інтенсивний страх "нічого не робити" або коли стимули, які пропонує світ, не мають значення, що викликає багато тривоги.
Це, мабуть, тому, що люди з дитинства надмірно стимулюються інформацією, діяльністю та справами, і коли вони переживають період без занять, у них виникає відчуття неспокою та відсутності спокою.
Таким чином, можна сказати, що прискорений спосіб життя, який вели люди, викликає примус до джерел розваг, що породжує відштовхування до моментів спокою та монотонності. Інтернет та телебачення значною мірою відповідають за ці почуття, оскільки вони пропонують надлишок миттєвого задоволення та готової інформації, що не стимулює міркування.
Основні симптоми
Основні симптоми, які проявляє людина з Ociophobia, - це тривога, туга та почуття страху. Тривога, що настає, супроводжується іншими симптомами, такими як тремтіння, інтенсивне потовиділення, холодні руки, швидке серцебиття, неспокій, втома, труднощі з концентрацією уваги, дратівливість, м’язова напруга, безсоння та нудота.
У багатьох випадках ці симптоми можуть бути передбачуваними, тобто вони вже починають відчуватися ще до моменту дозвілля, як це стосується, наприклад, людей, які збираються взяти відпустку.
Як боротися зі страхом нічого не робити
Оціофобія виліковна, і лікування проводиться на сеансах психотерапії, з психологом або психотерапевтом, а у більш важких випадках рекомендується спостереження з психіатром, оскільки можливе застосування антикселітичних або антидепресантів.
Для лікування та уникнення епізодів цього синдрому рекомендується навчитися гальмувати, тобто виконувати щоденні завдання повільно і приємно, насолоджуючись більше, ніж кожна діяльність може здійснювати для особистого зростання.
Крім того, слід розуміти, що моменти нудьги можна добре використати протягом дня, оскільки вони стимулюють творчість та вирішення проблем, оскільки можуть заспокоїти розум і зменшити вихор думок.
Медитація - це чудовий спосіб отримати ці результати, приносячи ряд переваг, таких як зменшення стресу, безсоння, крім стимулювання уваги та продуктивності на роботі чи навчанні. Ознайомтесь поетапно, щоб навчитися медитувати самостійно.
