Як знешкодити і припинити затримку рідини

Затримка рідини є частою у жінок і сприяє набряку живота та целюліту, однак вона може бути і більш серйозною та викликати набряклість ніг і стоп. Гормональні зміни, фізична бездіяльність, споживання солі та надлишок індустріалізованих продуктів - одні з найпоширеніших причин.

Лікування для боротьби з надлишком рідини можна проводити природним шляхом, запиваючи більше води, сечогінні чаї та займаючись фізичними вправами, може бути достатньо. Прийом сечогінних препаратів та вдавання до лімфатичного дренажу також є гарними стратегіями для доповнення лікування, але коли затримка сильна, може знадобитися приймати ліки, наприклад, якщо це викликано захворюваннями нирок або серця.

Скупчення рідини в організмі викликає набряк, який легко помітити, збільшуючи об'єм живота, обличчя, а особливо в гомілках, щиколотках і стопах. Натискання великим пальцем біля щиколотки протягом 30 секунд, а потім спостереження, чи позначена область, - це простий спосіб виявити, що вона містить рідини. Значок шкарпетки щиколотки або щільний знак одягу на талії також служать параметром для оцінки наявності у людини затримки рідини.

Лікування затримки рідини

Для боротьби із затримкою води рекомендується приймати чаї, займатися фізичними вправами, доглядати за їжею, доглядати, і в крайньому випадку лікар може рекомендувати використовувати сечогінні засоби. Дізнайтеся більше про кожен варіант.

1. Приймайте сечогінні чаї

Сечогінні чаї - відмінна добавка для швидшого схуднення, а найкращими варіантами є:

• Хвощ хвоща, гібіскус; кориця з імбиром; зелений чай; гінкго білоба; петрушка; азіатська іскра; кінський каштан.

Будь-який чай вже має сечогінну дію, адже в основному чим більше води випиває людина, тим більше сечі виведе. Ця сеча буде сповнена токсинів і також буде нести зайву рідину з організму. Однак деякі рослини посилюють цю сечогінну дію чаїв, як із зеленим чаєм, скумбрією, гібіскусом, імбиром та петрушкою. Дивіться інші приклади і як приготувати найкращі сечогінні рецепти чаю.

2. Робити вправи

Вправи - це також відмінний природний спосіб швидкого спуску тіла, що сприяє схудненню. Скорочення великих м’язових груп, таких як руки, ноги і сідниці, змушує зайву рідину виводитися через сечу. Тож прийнято відчувати себе сечовипусканням після 1 години занять у тренажерному залі.

Деякі вправи, на які можна вказати, - це швидка ходьба, біг, їзда на велосипеді з важкою ходою, наприклад, для більшого напруження ніг та стрибки на скакалці. Локалізовані вправи не такі вигідні, як ці, але вони можуть бути варіантом, наприклад, приблизно через 20 хвилин аеробних занять.

3. Загальні вказівки щодо зачистки

Важливими запобіжними засобами для усунення затримки рідини є:

• Пийте воду, приблизно 2 літри на день, або чай, наприклад, чай з хвоща, Замінну сіль для приготування або приправлення їжі ароматичними травами, наприклад, петрушкою або орегано, наприклад. Зменшення кількості солі на день також є важливим, тому знайте кількість солі, яку потрібно споживати на день; Збільште споживання сечогінних продуктів, таких як кавун, огірок або помідори; уникайте таких продуктів, як консерви, ковбаси та ін. занадто багато солі; уникайте тривалий час стояти, сидячи або зі схрещеними ногами; вживайте в їжу продукти, багаті водою, такі як редька, ріпа, цвітна капуста, кавун, полуниця, диня, ананас, яблуко або морква; робіть лімфатичний дренаж, який це специфічний масаж для зменшення зайвої рідини в організмі; вживайте такі продукти, як варене листя буряка, авокадо, нежирний йогурт, апельсиновий або банановий сік, оскільки це продукти, багаті калієм, що сприяє зниженню солі організму; покладіть ноги до верху в кінці дня.

Вичавлення 1 лимона в 1 літрі води і прийом його протягом дня, без цукру - це також відмінна стратегія швидшого випаровування, що швидко зменшує об'єм живота.

4. Провести лімфатичний дренаж

Лімфатичний дренаж - це відмінна стратегія виведення зайвої рідини з організму, її можна робити вручну, як тип щадного масажу з чітко вираженими рухами, щоб вони мали очікуваний ефект, але це також можна виконувати з обладнанням електронні пристрої для механічного лімфатичного дренажу, які називаються пресотерапією.

Ці методи лікування можна проводити в спеціалізованих естетичних клініках, причому сеанси становлять від 3 до 5 разів на тиждень, залежно від потреб кожної людини. Кожен сеанс триває приблизно від 45 до 60 хвилин, і відразу після цього людина повинна відчувати потребу у сечовипусканні, що свідчить про те, що лікування мало очікуваний ефект. Лімфатичний дренаж є хорошим доповненням до лікування проти целюліту, показаний після таких процедур, як радіочастотність та ліпокавітація. Подивіться, як можна зробити ручний лімфатичний дренаж.

5. Прийом сечогінних засобів

При лікуванні затримки також можуть застосовуватися сечогінні препарати, такі як Фуросемід, Гідрохлоротіазид або Альдактон, які слід застосовувати лише за призначенням лікаря. Це важливо, оскільки існують різні типи сечогінних засобів, які більш-менш показані відповідно до причини затримки. Деякі призначені для серця, і ними можуть користуватися лише люди, які мають проблеми з серцем. Перегляньте інші приклади сечогінних засобів, які може порекомендувати ваш лікар.

Дивіться більше порад щодо зменшення вмісту у цьому відео:

Як боротися із затримкою рідини під час вагітності

Набряк нормальний під час вагітності через гормональні зміни, що відбуваються на цьому етапі, це може статися на будь-якій стадії, але це відбувається переважно в 2-му та кінці 3-го триместру вагітності, коли жінка відчуває себе більш втомленою і менш охоче ходьба або вправи.

Що робити: Носити еластичні панчохи на ногах і стопах - це відмінна стратегія, але її слід надягати перед тим, як встати з ліжка. Вагітна жінка також повинна зменшити споживання солі та промислово розвинених продуктів, багатих натрієм, і пити багато води та чаїв, затверджених акушером, які також борються з сечовою інфекцією, поширеною при вагітності. Ходьте 30 хвилин до 1 години щодня і регулярно займайтеся фізичними вправами. Дивіться найкращі вправи для вагітних.

Причини затримки рідини

Причинами затримки води можуть бути:

• Дієта, збагачена сіллю та натрієм; Малий прийом води чи прозорих рідин, таких як чаї; Вагітність; Тривале стояння в одному положенні, сидячи чи стоячи; Проблеми з серцем, такі як серцева недостатність або кардіоміопатія; Використання певних препаратів, таких як протизаплідні таблетки, ліки від серця та тиску; Відсутність фізичної активності; Хвороби нирок; Цироз печінки; Зміни функції щитовидної залози.

Затримка води відбувається, коли кров досягає ніг, але у неї виникають труднощі з поверненням до серця, результатом є великий відтік рідини з крові в інтерстиціальне середовище, що є простором між клітинами, що генерує набряк.

Медичну допомогу слід шукати, якщо вага за 4 дні перевищує або дорівнює 2 кг.