Яблучний оцет, особливо органічна версія продукту, може бути використаний для схуднення, оскільки він багатий пектином, типом розчинної клітковини, яка поглинає воду і наповнює шлунок, зменшуючи голод і збільшуючи ситність.
Крім того, цей оцет також діє як антиоксидант і протизапальну, має оцтову кислоту, речовину, яка перешкоджає всмоктуванню вуглеводів у кишечнику, що зменшує калорійність раціону та вироблення жиру.
Як приймати оцет для схуднення
Щоб схуднути, слід розвести 2 столові ложки оцту в 100 до 200 мл води або соку і пити приблизно за 15 хвилин до обіду і вечері, щоб це зменшило засвоєння вуглеводів і калорій з їжі.
Інші способи його використання - додавання оцту в салати та м'ясо, щодня вживаючи цю їжу разом із збалансованим харчуванням, багатим фруктами, овочами, цільними продуктами, нежирним м'ясом та рибою.
Також важливо пам’ятати, що для збільшення схуднення слід уникати надмірного вживання продуктів, багатих цукром і жирами, крім регулярних занять фізичними навантаженнями.
Коли не вживати оцет
Через його кислотності люди з гастритом, виразкою шлунка або кишечника або рефлюксом в анамнезі повинні уникати вживання оцту, оскільки це може посилити подразнення шлунка і викликати біль і печіння.
Щоб покращити здоров’я та допомогти в харчуванні, перегляньте всі переваги яблучного оцту.
Щоб скласти дієту для схуднення, потрібно вживати правильну їжу в потрібний час, але це звичайні труднощі через голод. Подивіться, що можна зробити для подолання голоду в наступному відео.
