Багато жінок думають, що після початку прийому контрацептивів вони набирають вагу. Однак використання протизаплідних засобів не призводить безпосередньо до набору ваги, а навпаки змушує жінку починати накопичувати більше рідини, починаючи відчувати, що вона сильніше набрякла. Затримання рідини, крім того, що змушує жінок відчувати себе роздутими, також збільшує схильність до целюліту. Таким чином, найкращий спосіб уникнути цього ефекту від таблеток - через збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи.
Зазвичай чим вища концентрація гормонів у таблетках, тим більша затримка води. У випадку протизаплідних ін'єкцій, які приймаються кожні 3 місяці, збільшення ваги внаслідок затримки води може бути більшим, що призводить до набряків, болючості грудей та нерегулярних кровотеч. У цьому випадку жінка повинна виконувати більш інтенсивні фізичні навантаження, щоб уникнути відчуття здуття живота. Подивіться, які є найпоширеніші побічні ефекти контрацептивів.
Як використовувати контрацептиви, не набрякаючи
Щоб уникнути відчуття здуття живота після використання протизаплідних таблеток, можна вжити деяких заходів відповідно до типу протизаплідних засобів, наприклад:
- Оральні контрацептиви: щоб приймати таблетки, не роздуваючись, слід регулярно робити фізичні вправи. Всього півгодини ходьби щодня достатньо для посилення кровообігу і, як наслідок, зниження затримки рідини; Контрацептивні ін'єкції: У разі ін’єкцій рекомендується виконувати фізичні вправи, що збільшують частоту серцевих скорочень та забезпечують більше фізичного кондиціонування 1 годину на день, принаймні 5 разів на тиждень, наприклад, біг чи спінінг.
Крім того, жінка може вдаватися до лімфатичного дренажу або сеансів пресотерапії раз на тиждень, оскільки вони покращують кровообіг і стимулюють виведення зайвої рідини з організму. Дізнайтеся, які переваги і коли робити пресотерапію.
Що їсти, щоб зменшити набряк
Оскільки затримка рідини є частою у жінок, які вживають контрацептиви, рекомендується почати їсти дієту, багату сечогінною їжею, оскільки можливо вивести зайву рідину з організму. Таким чином, рекомендується щодня вживати фрукти та овочі, багаті водою, такі як селера, шпинат, цибуля-порей, кавун, яблука та диня.
Важливо пити багато рідини протягом дня, щоб зменшити відчуття здуття живота. Знайте інші сечогінні продукти.
