- 1. Почніть приймати таблетки з фолієвою кислотою
- 2. Зробіть попередні іспити
- 3. Уникайте алкогольних напоїв
- 4. Перевірте, чи були у вас всі вакцини
- 5. Вправляйтеся регулярно
- 6. Відмовтеся від куріння
- 7. Їжте добре
Щоб вагітність справді була щасливою стадією в житті пари, важливо, щоб принаймні за 3 місяці до вагітності пара проконсультувалася з гінекологом, щоб він вказав, що жінка та чоловік повинні зробити для забезпечення здорової вагітності.
Важливо, щоб тести проводилися до вагітності, і рекомендується збільшити споживання продуктів, багатих фолієвою кислотою, або вживання добавок, щоб розвиток дитини був правильним.
7 заходів обережності, які ви повинні вжити, перш ніж завагітніти:
1. Почніть приймати таблетки з фолієвою кислотою
Фолієва кислота важлива для забезпечення правильного закриття нервової трубки дитини, що відбувається в перші тижні вагітності, коли це відбувається, коли жінка часто не знає, що вагітна.
Тому збільшення споживання продуктів, багатих фолатом, також може допомогти забезпечити вагітність з меншим ризиком для дитини, наприклад, брокколі, варене яйце та чорна квасоля, наприклад. Знайте інші продукти, багаті фолієвою кислотою.
У деяких випадках може бути рекомендовано використовувати препарат з фолієвою кислотою, який слід розпочати за 3 місяці до припинення дії контрацептиву, щоб зменшити ризик виникнення неврологічних проблем у дитини.
2. Зробіть попередні іспити
Принаймні за 3 місяці до спроби зачаття слід провести повний аналіз крові, аналіз сечі, аналіз калу та серологічні тести на цитомегаловірус, краснуху, токсоплазмоз, сифіліс, гепатит В та СНІД. Крім того, жінці також слід зробити мазок та ультразвукове дослідження, щоб перевірити її гінекологічне здоров'я та чоловікові аналіз сперми, оцінити ефективність та кількість сперми.
Якщо майбутня мати чи батько мають сімейний анамнез генетичних вад розвитку або якщо пара тісно пов'язана, як це відбувається, коли мова йде про шлюб між двоюрідними братами, пара також повинна пройти специфічні генетичні тести. Дивіться інші тести на вагітність.
3. Уникайте алкогольних напоїв
Споживання 1 склянки вина або 1 склянки пива перед завагітнім навряд чи зашкодить дитині, проте більша кількість алкоголю збільшує ризик викидня та алкогольного синдрому плода, особливо при вживанні після 5 тижнів вагітності, і тому вживання алкогольних напоїв не рекомендується під час вагітності.
4. Перевірте, чи були у вас всі вакцини
Деякі вакцини важливі для забезпечення спокійної вагітності, наприклад, краснуха, вітряна віспа, гепатит В і правця, тому якщо у вас ще не було цих вакцин, поговоріть зі своїм лікарем.
5. Вправляйтеся регулярно
Регулярні фізичні вправи сприяють розслабленню тіла та покращують його функції, крім того, це сприяє досягненню або підтримці ідеальної ваги, що також допомагає вести здорову і більш спокійну вагітність. Наприклад, слід уникати вправ із сильним ударом, таких як стрибки, ігри у футбол чи баскетбол, оскільки падіння може призвести до переривання вагітності, але рекомендується ходьба, тренування з вагою, біг, їзда на велосипеді та пілатес.
6. Відмовтеся від куріння
Якщо ви палите, слід кинути палити ще до того, як завагітніти, оскільки куріння утруднює овуляцію та імплантацію яйцеклітини, зменшуючи шанси завагітніти. Це також дуже шкідливо для дитини, навіть якщо він палить пасивно.
Окрім цих заходів обережності, не рекомендується фарбувати волосся, робити прогресивну пензлик чи іншу хімічну обробку, перш ніж завагітніти, оскільки вони, крім формальдегіду, можуть містити й інші токсичні речовини, які можуть зашкодити зачаття.
7. Їжте добре
Окрім уникнення жирів, цукрів та перероблених продуктів, гарною порадою є вкладення коштів у продукти, багаті вітаміном Е та фолієвою кислотою, які можуть допомогти регулювати вироблення гормонів, полегшуючи зачаття. Ще одна важлива обережність - пити багато води та уникати перебування біля хворих людей, щоб уникнути зараження.
Перегляньте наступне відео та дізнайтеся, що їсти, щоб збільшити шанси на завагітніння:
