Слабкість зазвичай пов’язана з перевтомою або стресом, через що організм швидше витрачає енергію та запаси мінералів.
Однак дуже високий або частий рівень слабкості також може бути ознакою захворювання, яке послаблює організм, наприклад, анемії, і в цих випадках, крім використання домашніх засобів, також дуже важливо звернутися до лікаря загальної практики, щоб виявити, чи є будь-яка проблема і почати належне лікування.
1. Капустяний сік з яблуком і шпинатом
Цей сік дуже багатий вітамінами та залізом, які допомагають підтримувати гарний настрій протягом дня в день, є ідеальним союзником для тих, хто проводить день, бігаючи між завданнями. Однак, оскільки він також має високий вміст заліза, завдяки наявності шпинату та капусти він також може допомогти людям, які проходять лікування від анемії.
Інгредієнти
- 2 яблука, 1 стакан води, 1 лист капусти, 5 листя шпинату;
Спосіб приготування
Збийте всі інгредієнти в блендері і пийте далі. При необхідності підсолодити невеликою ложкою меду, сиропом агави або підсолоджувачем стевії, наприклад. Ідеально - пити до 2 склянок цього соку в день.
2. Настій женьшеню
Женьшень є прекрасним стимулятором синтезу білка, тому покращує роботу мозку і зменшує розумову втому. Крім того, ця лікарська рослина також допомагає запобігти іншим захворюванням, таким як діабет.
Цей настій ідеально підходить для тих, хто постійно страждає від зайвого стресу, однак його не слід приймати вагітним жінкам, дітям до 12 років або тим, хто проходить лікування депресії, серцевих захворювань або астми.
Інгредієнти
- 1 десертна ложка сушеного кореня женьшеню; 1 склянка окропу.
Спосіб приготування
Помістіть корінь женьшеню в чашку окропу і дайте настоятися 5 хвилин. Потім процідіть і пийте до 4 склянок на день.
3. Сік різних фруктів
Цей сік містить кілька видів фруктів і тому дуже багатий кількома видами вітамінів, мінералів та глюкози. Таким чином, це прекрасна форма енергії для тіла, яка ідеально підходить для тих, хто відчуває велику втому в тілі, особливо слабкість у ногах або часті запаморочення, наприклад.
Крім того, як у нього є шпинат, цей сік можна використовувати і для зняття втоми під час лікування анемії, наприклад.
Інгредієнти
- 1 апельсин; 1 зелене яблуко; 2 ківі; 1 скибочка ананаса; 1 стакан малини або ожини; 1 жмень шпинату.
Спосіб приготування
Помістіть всі інгредієнти в блендер і збийте до однорідності. В ідеалі, ви повинні пити від 2 до 3 разів на день, особливо в найбільш напружені дні, такі як важливі презентації або тести.
Ознайомтеся з іншими рецептами, які допомагають запобігти нестачу фізичної та розумової енергії.
