Як запобігти появі геморою

Щоб зупинити геморой і не допустити їх повторення, слід збільшити споживання клітковини, оскільки вони покращують кишковий транзит і полегшують роботу кишечника, крім зменшення споживання продуктів, багатих цукром і жиром. Також важливо використовувати подушки, придатні при геморої, а при необхідності - такі препарати, як Проктосан, які зменшують біль і запалення.

Крім того, щоб запобігти появі геморою знову, рекомендується евакуйовуватися, коли вам це подобається, уникати напруження евакуації, не брати зайву вагу і не сидіти тривалий час в туалеті, оскільки м’язи анальної області можуть стати більше млявий.

Як уникнути

Основний спосіб запобігання нових нападів геморою - через їжу, оскільки важливо, щоб стілець був м’яким, щоб їх було легше усунути, запобігаючи підвищенню тиску в судинах навколо заднього проходу і, як наслідок, розширення та запалення. вени місця.

Таким чином, основними способами запобігти виникненню геморою є:

1. Їжте продукти, багаті клітковиною

Включення в повсякденне життя продуктів, багатих клітковиною, таких як фрукти, овочі, насіння льону, хліб із зерновими та зародками пшениці, наприклад, допомагає регулювати роботу кишечника та запобігати сухому стільцю. Таким чином, ці продукти, крім того, щоб зробити стілець більш м'яким, запобігають накопиченню їх у кишечнику, тобто стимулюють їх виведення, запобігаючи запорам.

Таким чином, щоб уникнути геморою, важливо щодня споживати клітковину, щоб зменшити дискомфорт при евакуації та запобігти тиску на судини навколо заднього проходу. Перегляньте повний список продуктів з високим вмістом клітковини.

2. Збільшити споживання води протягом дня

Пиття щонайменше 2 літрів води на день має важливе значення для правильної роботи організму, адже, крім інших функцій, вода має важливе значення для регулювання температури тіла, зменшення набряклості, покращення кровообігу та полегшення травлення. Крім того, вода дозволяє стільцям бути більш м'якими, що полегшує усунення та зменшення болю та сили під час дефекації.

Досягнути щоденної "мети" води можна також, вживаючи продукти, багаті водою, які дозволяють гідратацію, наприклад, кавун, ананас, редька та помідор. Відкрийте для себе більше продуктів з насиченою водою, які можна включити у повсякденне життя, переглянувши наступне відео:

3. Уникайте їсти солодощів

Солодощі та продукти, що є джерелами вуглеводів, наприклад, рис, картопля або макарони, роблять стілець важчим, що робить геморой гіршим, оскільки людині потрібно докласти більше сил для евакуації, створюючи сильний тиск на кровоносні судини, наявні в анальній області..

Таким чином, уникаючи солодощів та вуглеводів, можна запобігти сухість калу та покращити роботу кишечника, запобігаючи появі геморою.

4. Займайтеся фізичними навантаженнями

Регулярне заняття фізичними вправами, окрім поліпшення фізичної кондиціонування, м’язової витривалості, імунної системи, зміцнення кісток та зменшення ризику серцевих захворювань, також покращує роботу кишечника, не даючи калу тривалий час перебувати в кишечнику і стає сухим.. Відкрийте для себе інші переваги фізичних навантажень.

Таким чином, практика фізичних навантажень регулярно пов’язана з збалансованим харчуванням, багатим клітковиною та водою, допомагає запобігти появі геморою.

5. Використовуйте домашні засоби

Домашні засоби - це чудові варіанти полегшення симптомів внутрішнього та зовнішнього геморою, однак їх також можна застосовувати щодня як засіб профілактики. Це тому, що деякі домашні засоби від геморою діють, покращуючи судинність та місцевий кровообіг, запобігаючи появі геморою. Однак, щоб мати бажаний ефект, їх потрібно вживати разом із дієтою, багатою клітковиною та споживанням достатньої кількості рідини протягом дня. Дізнайтеся більше про домашні засоби від геморою.

Дивіться також, як приготувати 3 чудових рецепти, які допомагають боротися з гемороєм, приносячи негайне полегшення симптомів у наступному відео: