Для поліпшення вироблення грудного молока важливо, щоб годуюча жінка випивала приблизно 3 - 4 літри рідини на день, їла збалансовану дієту, багату фруктами, овочами та цільними зернами, а також збільшувала частоту та тривалість годувань., для стимуляції рефлексу гормону пролактину, що збільшує вироблення грудного молока.
Чим більше дитина смокче, тим більше молока виробляє мати, а отже, мати повинна давати дитині смоктати, коли вона голодна, навіть вночі, і, якщо можливо, нехай дитина спорожняє груди до кінця і лише тоді пропонують інший.
Важливо підтримувати грудне вигодовування навіть у разі маститу або синяка на соску, адже смоктання дитини також допомагає лікувати ці ситуації.
Щоб забезпечити значне виробництво молока, слід щодня дотримуватися таких порад:
1. Пийте воду
Вживання 3 - 4 літрів рідини на день, таких як вода, соки та супи, забезпечує хороше виробництво молока. Ви завжди повинні мати 1 склянку води, чаю або соку до і після годування груддю.
2. Подивіться на дитину
Дивлячись на дитину, поки він годує грудьми, виділяє більше крові в кров і, отже, збільшує вироблення молока. Дізнайтеся, які найкращі позиції для годування груддю.
3. Їжте добре
Раціон харчування під час грудного вигодовування повинен бути збалансованим і багатим продуктами з водою, наприклад, желатином та фруктами, такими як апельсини, дині та кавуни, а також продуктами, які забезпечують достатню кількість енергії, такими як омоні, каштани та тріска.
4. Розслабтесь
Відпочинок, коли це можливо, гарантує, що організм має енергію для вироблення молока. Мати може скористатися можливістю сісти в крісло для годування груддю, коли вона закінчує грудне вигодовування, і, якщо це можливо, слід уникати домашніх справ, особливо тих, що потребують більше зусиль.
Дивіться хороші поради, як розслабитися після пологів, щоб дати більше молока.
5. Візьміть добавку
Прийом добавки, спеціально сформованої для періоду грудного вигодовування, з силімарином, може допомогти виробляти більше молока. Перш ніж розпочати добавку, вам слід поговорити зі своїм лікарем або педіатром про таку можливість. Дізнайтеся, як використовувати цю добавку.
Жінка може знати, що вона виробляє достатню кількість молока для дитини, якщо дитина правильно набирає вагу. Якщо лікар вважає, що дитина не набирає достатньої ваги при консультаціях з педіатром, він може направити використання пляшки з адаптованим молоком, на повне годування груддю або в якості замінника.
Неможливо годувати дитину грудьми до 6 місяців, і хоча матері, можливо, доведеться повертатися на роботу до цієї рекомендації, дитина може продовжувати брати материнське молоко з пляшки, якщо мати бере молоко вдома і на роботі і дає його кожному, хто залишиться турбота про дитину. Подивіться, як забезпечити грудне вигодовування після повернення на роботу.
