Перуанська мака: що це таке, користь і як її приймати

Перуанська мака, або просто Мака, - це бульба з сімейства ріпи, капусти та водяного кресу, яка має важливі лікарські властивості, традиційно використовується для підвищення життєвої сили та лібідо, і тому відома як природний енергій.

Наукова назва цієї лікарської рослини - Lepidium meyenii, і вона може бути відома в інших місцях, таких як Женьшень-Дос-Анди або Віагра-Дос-Інк. Мака також вважається суперпродуктом, оскільки вона багата необхідними волокнами і жирами, живлячи організм і сприяючи підвищенню енергії та фізичної енергійності.

Маку знайти досить просто і її можна придбати в магазинах здорової їжі у вигляді капсул або порошку, які можна змішувати, наприклад, з вітамінами або фруктовими соками. Його ціна може змінюватися залежно від форми подання, але вона зазвичай становить в середньому від 20 до 30 реалів.

Користь для здоров'я

Перуанська мака традиційно може бути використана для декількох цілей, проте переваги з доведеним науковим ефектом є:

1. Підвищити сексуальний потяг

Мака має стимулюючі, тонізуючі та антидепресантні властивості, і тому вважається потужним сексуальним стимулятором, який показаний для посилення сексуального потягу. Дивіться інші стратегії підвищення сексуального потягу.

2. Зменшити втому та втому

Ефірна олія маки забезпечує відмінну кількість жирних кислот і тому чудово підходить для підвищення енергії та працездатності як фізично, так і психічно.

3. Поліпшує концентрацію та міркування

Жирні кислоти, присутні в ефірному маслі маки, сприяють підвищенню розумової працездатності, поліпшенню міркувань та концентрації.

4. Сприяє зменшенню тривожності

Мака допомагає оптимізувати вироблення гормонів і підвищує життєвий тонус, тому це чудовий варіант, який допомагає зменшити симптоми тривоги та депресії.

Крім того, є ще деякі дослідження, які показують, що Маку можна також застосовувати для зменшення почуття депресії, оптимізації вироблення гормонів, збільшення частоти ерекції та зменшення симптомів менопаузи.

Мака також може бути використана як добавка під час процесів схуднення, оскільки, хоча вона не збільшує обмін речовин або спалювання жиру, вона сприяє рівню енергії, залишаючи людину більше бажаючим займатися фізичними вправами та дотримуватися дієти, вказаної дієтологом. Ознайомтеся з деякими добавками для схуднення та набору м’язової маси.

Як приймати

Рекомендована доза Маки на добу становить приблизно 3000 мг, розділену на 3 рази, прийняту під час їжі до максимум 4 місяців.

Однак дозування може змінюватись залежно від типу лікування або проблеми, що підлягає лікуванню. Таким чином, завжди краще проконсультуватися з дієтологом або натуропатом, перш ніж використовувати капсули Мака.

Маку також можна вживати як їжу, у вигляді кореня або порошку, і її слід додавати при приготуванні страв або напоїв, наприклад, у пропорції від 2 до 3 чайних ложок.

Підживлення вітаміну макою та манго

Вітамін, приготований з використанням кореня мару та манго перуанського, є чудовою дієтичною добавкою, яка допомагає знизити втому, втому та слабкість, а також покращує здатність до концентрації та розуму.

Інгредієнти

• 2 чайні ложки сухого кореня мака перуанського; 2 манго нарізані шматочками; 2 чайні ложки насіння льону; 2 чайні ложки кокосової олії; сік 1 лимона; 4 листя свіжої м’яти.

Спосіб приготування

Покладіть в блендер всі інгредієнти і трохи мінеральної води і перемішайте, поки не вийде однорідна суміш. При необхідності додайте воду, щоб її трохи розбавити. Цей вітамін дає 2 склянки.

Можливі побічні ефекти

Ця їжа, як правило, добре переноситься, і тому жодних побічних ефектів не описано. Однак у деяких людей може бути алергія на маку, тому важливо спробувати спершу невелику дозу під керівництвом лікаря або дієтолога.

Хто не повинен приймати

У більшості людей перуанська мака добре переноситься, її широко вживають у регіонах Південної Америки, але з міркувань безпеки її не слід застосовувати під час вагітності чи годування груддю.

Крім того, і хоча не існує єдиної думки щодо впливу Маки на гормони, слід також уникати вживання Маки без настанов дітям або людям з історією якогось захворювання або раку, залежними від естрогенів, таких як рак молочної залози або матка.