- 1. Солодощі
- 2. Шоколад і шоколад
- 3. Безалкогольні напої
- 4. Промислові та порошкові соки
- 5. Мед
- 6. Заповнене печиво
- 7. Арахіс
- 8. Яйце, соя, коров’яче молоко та морепродукти
- 9. Оброблене м'ясо
- 10. Пакетні закуски
- 11. Желатин
- 12. Підсолоджувачі
Їжа, яку не слід давати дітям до 3 років, - це багата цукром, жиром, барвниками та хімічними консервантами, такими як безалкогольні напої, желатин, цукерки та фаршироване печиво.
Крім того, важливо також уникати продуктів, що підвищують ризик виникнення алергії хоча б до першого року, таких як коров’яче молоко, арахіс, соя, яєчний білок та морепродукти, особливо яйця.
Ось 12 продуктів, яких слід уникати малюкам до 3 років.
1. Солодощі
Кожна дитина народжується, знаючи, як оцінити солодкий смак, саме тому важливо не додавати цукор у молоко дитини або каші і не пропонувати навіть солодші продукти, такі як цукерки, шоколадки, згущене молоко та торти.
Крім посилення звикання до солодкого смаку, ці продукти також багаті штучними барвниками та цукром, які можуть викликати алергію у дитини.
2. Шоколад і шоколад
Цукерки, крім того, що багаті цукром, містять також кофеїн і жир, збільшуючи ризик виникнення таких проблем, як зайва вага, дратівливість та безсоння.
Шоколадні вироби, незважаючи на збагачення вітамінами і мінералами, також виготовляються в основному з цукру, залишаючи дитину залежною від солодощів і менш охоче їсти здорову їжу, наприклад фрукти та овочі.
3. Безалкогольні напої
Крім високого вмісту цукру, вони також часто містять кофеїн та інші хімічні добавки, які викликають перепади настрою та подразнюють шлунок та кишечник.
При частому вживанні безалкогольних напоїв також сприяє появі порожнин, збільшується вироблення газів і збільшується ризик діабету та дитячого ожиріння. Побачити шкідливість соди для дітей.
4. Промислові та порошкові соки
Дуже важливо уникати будь-якого виду порошкового соку і звертати увагу на етикетку індустріалізованих соків, оскільки ті, у яких є слова освіження або фруктовий нектар, не є 100% натуральними соками і не приносять усієї користі фруктам.
Таким чином, єдині рекомендовані дітям соки - це ті, у кого 100% натуральна індикація, оскільки в них немає доданої води чи цукру. Крім того, важливо пам’ятати, що свіжі фрукти - це завжди найкращий вибір.
5. Мед
Мед протипоказаний дітям до 1 року, оскільки він може містити бактерію Clostridium botulinum, яка виділяє токсини в кишечнику, спричиняючи ботулізм, що приносить ускладнення, такі як утруднення ковтання, дихання та руху, які можуть призвести до смерті.
Це тому, що кишкова флора дитини ще не повністю сформована і не зміцнена для боротьби з сторонніми мікроорганізмами, які забруднюють їжу, важливо уникати вживання будь-якого виду меду. Знати, як визначити симптоми ботулізму у дитини.
6. Заповнене печиво
Фаршировані печиво багаті цукром і жиром, шкідливими для здоров'я інгредієнтами, які збільшують ризик виникнення проблем, таких як ожиріння та діабет.
Крім того, фаршировані печиво також можуть містити холестерин і транс-жири, і всього 1 одиниця вистачить, щоб перевищити рекомендації щодо жиру для дитини.
7. Арахіс
Олійні фрукти, такі як арахіс, каштани та горіхи - це алергенна їжа, а це означає, що вони мають високий ризик викликати у дитини алергію та мати серйозні проблеми, такі як утруднене дихання та набряк у роті та мові.
Отже, рекомендується уникати цих фруктів до 2-річного віку та звернути увагу на етикетку продуктів, щоб перевірити, чи містяться вони в складі продукту.
8. Яйце, соя, коров’яче молоко та морепродукти
Так само, як арахіс, яєчний білок, коров’яче молоко, соя та морепродукти, також можуть спричинити алергію у дитини, і їх слід давати лише після першого року життя дитини.
Крім того, важливо уникати продуктів і препаратів, що містять у своєму складі, таких як торти, печиво, йогурти та різотто.
9. Оброблене м'ясо
Оброблене та оброблене м'ясо, таке як ковбаса, ковбаса, бекон, шинка, салямі та болонья, багате жирами, барвниками та хімічними консервантами, які підвищують рівень холестерину, подразнюють кишечник та можуть викликати біль у животі.
10. Пакетні закуски
Упаковані закуски багаті сіллю і жиром за рахунок смаження, завдяки чому споживання цих продуктів допомагає збільшити ризик серцево-судинних проблем, таких як високий кров'яний тиск.
Як варіант, порада - зробити чіпси в домашніх умовах, використовуючи фрукти або овочі, які можна зневоднювати в духовці або мікрохвильовій печі, наприклад, картоплі, солодкої картоплі та яблук. Ось як зробити здорові чіпси з солодкої картоплі.
11. Желатин
Желатини багаті барвниками та консервантами, які можуть спровокувати алергію на шкірі у дитини, викликаючи такі симптоми, як свербіж, нежить та вади на шкірі.
В ідеалі їх слід давати лише після першого року життя, і лише в невеликих кількостях раз на тиждень, завжди звертаючи увагу на появу ознак алергії. Дивіться інші симптоми тут.
12. Підсолоджувачі
Підсолоджувачі слід давати дітям будь-якого віку, лише якщо вони рекомендуються лікарем або у разі таких захворювань, як діабет.
Заміна цукру підсолоджувачем не сприяє зменшенню звикання до солодкого смаку, і дитина продовжить віддавати перевагу їсти продукти з високим вмістом цукру. Отже, щоб підсолодити вітамінами, молоком або йогуртом, можна додати, наприклад, свіжі фрукти.
