Нічний терор - це порушення сну, при якому дитина вночі плаче чи кричить, але не прокидаючись і виникає частіше у дітей віком від 3 до 7 років. Під час епізоду нічного терору батьки повинні залишатися спокійними, захищати дитину від можливих ризиків, таких як впасти з ліжка, і чекати, коли ситуація закінчиться приблизно через 10 - 20 хвилин.
Цей тип розладу не є тим самим, як кошмар, оскільки вважається парасомнією, яка є сукупністю порушень сну в дитячому віці, через зміни поведінки, які відбуваються в епізодах. Нічний терор може виникнути на будь-якому етапі сну, але частіше це відбувається в перехідному стані між сном і неспанням.
Причини нічного терору недостатньо визначені, але вони можуть бути пов’язані з проблемами зі здоров’ям, такими як лихоманка, надмірне фізичне навантаження, емоційне напруження або споживання захоплюючої їжі, наприклад, кави. Цей розлад може бути діагностований педіатром або психіатром і не має специфічного лікування, оскільки рутини режиму сну та зменшення стресу є найкращими способами поліпшити нічний терор.
Симптоми нічного терору
Епізоди нічного терору, як правило, тривають в середньому 15 хвилин, а в момент нічного терору дитина не реагує на те, що кажуть батьки, не реагує, коли їм втішається, і деякі діти можуть встати і бігти. Наступного дня діти зазвичай не пам'ятають, що сталося. Іншими симптомами, які свідчать про нічний терор, є:
- Хвилювання; Широкі очі, хоча і не повністю прокинулися; Крики; Збентежений і наляканий дитина; Серцеві перегони; Холодний піт; Швидке дихання; Намокання ліжка.
Коли ці епізоди нічного терору дуже часті і тривають тривалий час, важливо проконсультуватися з педіатром або психіатром для підтвердження діагнозу. Лікар може призначити тести, щоб виключити, що у дитини є інші захворювання, наприклад, судоми або нарколепсія, що є порушенням сну, при якому людина може міцно спати в будь-який час доби. Дізнайтеся більше про те, що таке нарколепсія та які симптоми.
Можливі причини
Немає конкретних причин появи нічного терору і цього розладу і більшість часу це не шкодить дитині і не викликає проблем зі здоров’ям. Виникнення нічного терору також не пов'язане зі спіритизмом чи релігією, це насправді розлад сну дитини, відомий як парасомнія.
Однак деякі ситуації можуть сприяти погіршенню епізодів нічного терору, таких як лихоманка, надмірні фізичні навантаження, споживання продуктів, багатих кофеїном, емоційний стрес та депресія.
Що робити, щоб полегшити
Щоб полегшити нічний терор у дитинстві, батькам потрібно залишатися спокійними і не повинні будити дитину, оскільки дитина не знає, що відбувається і може не розпізнати батьків, стаючи все більш наляканими і схвильованими. Тому найголовніше - берегти довкілля та чекати, коли дитина заспокоїться і знову засне.
Після того, як нічний терор закінчиться, батьки можуть розбудити дитину, відвівши його до ванної, щоб підглянути, уникаючи розмов про те, що сталося, тому що дитина нічого не пам’ятає. Наступного дня батьки повинні провести бесіду з дитиною, щоб спробувати з’ясувати, чи є щось, що змушує їх турбуватися чи піддаватися стресу.
Як запобігти епізодам
Для запобігання епізодів нічного терору важливо знати, чи є в житті дитини якась ситуація, яка спричиняє стрес і викликає певний тип внутрішнього конфлікту, і якщо це трапляється, рекомендується звернутися за допомогою до дитячого психолога, оскільки цей професіонал може допомогти в терапії та прийоми, адаптовані до дитини.
Крім того, важливо створити розслабляючий режим сну перед сном, наприклад, приймати гарячий душ, читати розповідь та грати тиху музику, оскільки це допомагає поліпшити якість сну вашої дитини. Лікарські засоби слід застосовувати лише за медичною порадою і зазвичай застосовуються лише тоді, коли у дитини є якісь інші асоційовані емоційні розлади.
