Цей соєвий млинець служить для набору м’язової маси, оскільки соя є чудовим джерелом пісного білка, який полегшує гіпертрофію м’язів без збільшення споживання жиру.
Цей рецепт, який містить приблизно 91 калорій на млинець, відмінно підходить для їжі після тренувань та сприяє зростанню м’язів, оскільки в ньому також є варене яйце, яке є їжею, багатою білком хорошої якості та легко засвоюваною.
Інгредієнти
- 125 г соєвого борошна345 г пшеничного борошна3 столові ложки розпушувача3 столові ложки цукруПолова чайна ложка солі3 яйця750 мл соєвого молока
Спосіб приготування
Змішайте інгредієнти в блендері до стану крему. Складіть млинці на низькій сковороді або сковороді для торта і подайте.
Цей рецепт млинців є прекрасним варіантом для сніданку, а також його можна використовувати при діабеті, якщо цукор буде видалений. Крім того, якщо використовується чорне соєве борошно і не додається цукор, цей млинець також хороший для схуднення, оскільки чорне соєве борошно має антоціани, які полегшують спалювання жиру.
Дізнайтеся більше про сою за адресою: Переваги сої.
