Валеріана - лікарська рослина з сімейства валеріанових, яке також можна назвати валеріано-ботанічним або диким валеріаном, і яке широко використовується для лікування безсоння, тривоги та неспокою.
Наукова назва цієї рослини - Valeriana officinalis і її можна знайти в магазинах здорової їжі, аптеках та деяких супермаркетах, у вигляді висушених коренів для виготовлення настоїв або капсул.
Для чого це
Оскільки це природний заспокійливий засіб, валеріану можна використовувати як природне лікування декількох розладів, таких як:
- Безсоння; збудження; тривога; надмірна втома; нервове виснаження; надмірні розумові зусилля; відсутність концентрації; дратівливість; стрес; симптоми симптомів менопаузи.
Активні принципи валеріани впливають на роботу нервових клітин, надаючи транквілізуючу, анксіолітичну, спазмолітичну та розслаблюючу дію.
Як приймати
Валеріану можна застосовувати в таких таблетках, як «Вальдорм», приймаючи за розслаблюючу дію за півгодини до сну, а то й протягом дня за 1–3 таблетки, або в чаї, запиваючи приблизно 2 склянки на день. Дізнайтеся більше про те, як приготувати цей чай.
Якщо приймати протягом дня, добавку слід приймати після основних прийомів їжі.
Можливі побічні ефекти
Передозування валеріани може викликати втому, тремор, біль у шлунку, збудження, головний біль, запаморочення, порушення зору, делірій, галюцинації та емоційну нестабільність.
Протипоказання валеріани
Валеріану не слід застосовувати під час вагітності та годування груддю. Крім того, оскільки на реакційну здатність може вплинути, не слід керувати автомобілем або вживати алкоголь після прийому добавки або випиття чаю.
