Перфекціонізм - це тип поведінки, який характеризується прагненням виконувати всі завдання ідеально, не допускаючи помилок чи незадовільних результатів для вашого стандарту. Людина-перфекціоніст зазвичай має високий рівень попиту на себе і на інших.
Перфекціонізм можна класифікувати на:
- Нормальний, адаптивний чи здоровий, коли у людини є мотивація та рішучість добре виконувати завдання; Невротичні, шкідливі для адаптації або шкідливості, при яких у людини дуже високий рівень досконалості, і часто потрібно виконувати одне і те ж завдання кілька разів, оскільки він вважає, що він не є ідеальним, і може породжувати розчарування.
Хоча перфекціоніст не приймає помилок і, коли вони трапляються, вони відчувають розчарування, недієздатність, страждання чи депресію, бути перфекціоністом - це не обов'язково погано. Оскільки він завжди хоче виконувати свої завдання досконало, перфекціоніст, як правило, дуже цілеспрямований, дисциплінований і рішучий, що є важливими характеристиками його особистого та професійного життя.
Основні особливості
Люди-перфекціоністи зазвичай приділяють пильну увагу деталям, надзвичайно організовані та зосереджені, прагнучи виконувати завдання з мінімальною можливістю помилки. Ці характеристики вважаються нормальними і навіть здоровими для всіх людей, оскільки вони позитивно втручаються в особисте та професійне життя. Однак, коли ці характеристики супроводжуються високими стандартами попиту та загостреною самокритикою, це може породжувати почуття фрустрації та депресії.
Іншими характеристиками перфекціоніста є:
- Велика відповідальність і рішучість; Високий рівень попиту з вами та з іншими; Не допускайте помилок і невдач, маєте труднощі визнати, що ви допустили помилку, і вчитися на ній, крім почуття провини і сорому; вірити у здатність іншого; завжди думай, що чогось не вистачає, ніколи не задовольняючись отриманим результатом; не сприймає критику дуже добре, але зазвичай критикує інших, щоб продемонструвати, що це краще.
Люди-перфекціоністи дуже бояться невдач, тому постійно переймаються речами і встановлюють дуже високий рівень зарядки, тож, коли є якісь збої чи помилки, навіть невеликі, вони закінчуються розчарованими і відчувають нездатність.
Види перфекціонізму
Окрім того, що класифікується як здоровий чи шкідливий, перфекціонізм можна класифікувати також за чинниками, що вплинули на його розвиток:
- Особистий перфекціонізм, при якому людина багато себе заряджає, виявляючи поведінку надмірної турботи, щоб все було ідеально. Цей тип перфекціонізму стосується того, як людина бачить себе, це посилює самокритику; Соціальний перфекціонізм, який викликається страхом того, як його інтерпретуватимуть і визнаватимуть люди, і страхом провалитись та бути відхиленим, і цей тип перфекціонізму часто провокується у дітей, які були дуже затребувані, хвалили чи відкидали. наприклад, про дитину, яку приймають батьки, наприклад. Крім того, у соціальному перфекціонізмі людина має труднощі говорити чи взаємодіяти з іншими щодо своїх страхів чи невпевненості саме через страх перед судженнями. Цілеспрямований перфекціонізм, при якому людина має багато очікувань не тільки щодо себе, але й щодо інших, що ускладнює роботу в команді та пристосовується до інших ситуацій, наприклад.
Перфекціонізм також може бути наслідком таких психологічних розладів, як тривожність та нав'язливий нав'язливий розлад, наприклад.
Коли перфекціонізм стає проблемою?
Перфекціонізм може стати проблемою, коли виконання будь-якого завдання стає виснажливим і стресовим через високий рівень колекції, надмірна стурбованість деталями та страх невдачі. Крім того, факт ніколи не бути задоволеним отриманими результатами може породжувати почуття туги, розчарування, тривоги та навіть депресії, що в деяких випадках може спричинити суїцидальні думки.
У людей-перфекціоністів дуже часто присутня самокритика, що може бути дуже шкідливим, оскільки вони не в змозі оцінити позитивні сторони, лише негативні, що спричинить розлади настрою. Це відображається не лише у виконанні щоденних завдань, а й у фізичних аспектах, які можуть спричинити за собою порушення їжі, наприклад, оскільки людина думає, що в організмі чи зовнішньому вигляді завжди є що покращити, не беручи до уваги врахуйте позитивні моменти.
