Найкращим домашнім засобом проти зневоднення є домашня сироватка, оскільки вона поповнює воду та мінерали, необхідні організму, щоб правильно виконувати свої функції.
Інгредієнти
- 1 літр води, 1 мілка ложка (кави) солі, 2 неглибокі ложки (супу) цукру.
Спосіб приготування
Покладіть всі інгредієнти в пляшку і добре перемішайте. Вода для приготування сироватки повинна бути переважно мінеральною, але якщо це неможливо, рекомендується кип’ятити її близько п’яти хвилин, щоб усунути будь-який мікроорганізм.
Подивіться наступне відео і дізнайтеся, як приготувати домашню сироватку:
Сироватку слід пропонувати поступово при кімнатній температурі і викидати через 24 години.
Крім цієї саморобної сироватки для зневоднення, ще одним варіантом є ізотонічні напої та солі для пероральної регідратації, які можна придбати в аптеках.
Щоб уникнути зневоднення, слід пити близько 2 літрів води на день, що включає натуральні фруктові соки або чаї. Ідеалом є збільшити споживання цих рідин після епізоду діареї або блювоти або під час і після фізичних вправ, щоб замінити кількість води, втраченої через пітливість.
Крім того, слід також віддати перевагу продуктам з високим вмістом води, наприклад, редька, кавун, томат, ріпа, морква, цвітна капуста, диня або полуниця. Відкрийте для себе більше продуктів, багатих водою, які допомагають боротися та запобігати зневодненню.
