Домашні засоби для схуднення та схуднення живота - хороші варіанти допомогти детоксикації організму, виводячи жири та токсини, які беруть участь у наборі ваги.
Крім того, деякі продукти харчування також мають сечогінні властивості, які виводять зайву воду в організмі, є хорошою альтернативою препаратів для схуднення, які слід вживати лише під керівництвом ендокринолога. Дивіться кілька прикладів сечогінних продуктів в: Як схуднути за допомогою сечогінних продуктів.
1. Зелений чай
Прийом зеленого чаю з імбиром як замінник води допомагає схуднути, оскільки ці інгредієнти є діуретиками і мають термогенну дію, збільшуючи калорійність організму навіть у спокої.
Інгредієнти
- 1 чайна ложка зеленого чаю; 1 чайна ложка тертого імбиру; 1 літр окропу.
Спосіб приготування
Покладіть всі інгредієнти в каструлю і дайте їй відпочити кілька хвилин. Процідіть і пийте чай, потроху, кілька разів на день.
2. Чай з гібіскусу
Гібіскус - дуже ефективна рослина для схуднення, завдяки своєму багатому складу антоціанів, фенольних сполук та флавоноїдів, які допомагають регулювати гени, що беруть участь у метаболізмі ліпідів та діють на зменшення жирових клітин.
Інгредієнти
- 2 столові ложки сухого гібіскусу або 2 чайні пакетики гібіскусу; 1 літр води на початку кипіння.
Спосіб приготування
Закип’ятити воду, додати квіти гібіскуса, а потім накрити ємність і дати настоятися близько 10 хвилин, перш ніж процідити і випити. Ви повинні приймати 3 - 4 чашки цього чаю щодня, за півгодини до основної їжі.
3. Баклажанна вода
Прийом баклажанової води сприяє виведенню жиру, також знижує рівень холестерину.
Інгредієнти
- 1 баклажан з шкіркою, 1 літр води.
Спосіб приготування
Замочіть 1 баклажан в 1 літрі води протягом 6 годин, а потім все збийте в блендері.
Знаючи, скільки кілограмів потрібно схуднути, щоб досягти ідеальної ваги, також важливо втратити живіт. Ось як знати, скільки фунтів мені потрібно скинути.
4. Імбирний чай
Імбирний чай чудово підходить для схуднення, адже він є сильним сечогінним засобом і вважається термогенною їжею, посилюючи обмін речовин і змушуючи організм витрачати більше енергії.
Інгредієнти
- 2 см свіжого імбиру; 1 чайна ложка імбиру в порошок; 1 літр води.
Спосіб приготування
Покладіть інгредієнти в каструлю і кип’ятіть близько 8 - 10 хвилин. Вимкніть тепло, накрийте каструлю і зачекайте, поки вона охолоне, перш ніж процідити і пити. Імбирний чай бажано приймати 3 рази на день.
Інші важливі поради щодо схуднення - уникати занадто оброблених, індустріалізованих, жирних або занадто високих вмістів цукру і, крім того, регулярно займайтеся фізичними вправами. Консультація з дієтологом може бути корисною для отримання практичних рекомендацій щодо адаптації раціону та схуднення здоровим способом, підтримуючи самопочуття.
Чому потрібно втратити живіт
Втрата живота важлива, оскільки накопичення жиру в цьому регіоні збільшує ризик серцевих захворювань. Ознайомтесь із ризиком розвитку діабету 2 типу та інфаркту за допомогою наступного калькулятора:
Подивіться наступне відео і подивіться, як зробити детокс-сік для втрати живота:
