- 1. Імбирний чай
- Інгредієнти
- Як готуватися і приймати
- 2. Настій петрушки
- Інгредієнти
- Як готуватися і приймати
- 3. Ошпарені стопи з солями Epsom
- Інгредієнти
- Як підготуватися та використовувати
- 4. Контрастна ванна
- 5. Лимонна вода
- Інгредієнти
- Як готуватися і приймати
Набряклі ноги зазвичай викликані скупченням рідини в регіоні, що виникає природним чином зі старінням, оскільки артерії в ногах втрачають силу, щоб відштовхувати кров назад до серця. Таким чином, ця проблема зустрічається частіше після 30 років, наприкінці дня, особливо у людей, які працюють кілька годин стоячи або сидячи, наприклад.
Один з найкращих способів полегшити цей дискомфорт - просто підняти ноги в кінці дня або зробити масаж у напрямку до серця, щоб полегшити кровообіг і не допустити, щоб він продовжував накопичуватися в ногах. Однак є також деякі засоби, які при використанні протягом дня дозволяють зменшити ступінь набряклості в кінці дня.
1. Імбирний чай
Імбирний чай - чудовий природний сечогінний засіб, що дозволяє збільшити кількість сечі, що виводиться протягом дня, зменшуючи навантаження рідини в кровоносної системі. Крім того, цей чай також допомагає розвести концентрацію натрію в організмі, що є основною причиною набряку в гомілках і стопах.
Інгредієнти
- 4 - 6 скибочок 0, 5 см імбиру; 1 склянка води; сік 1 лимона.
Як готуватися і приймати
Почистіть скибочки імбиру і поріжте їх на більш дрібні шматочки. Потім додайте імбир в каструлю з чашкою води і кип’ятіть 10 хвилин. Нарешті, зняти з вогню, дати охолонути і процідити.
Цей чай слід пити протягом 2–3 разів протягом дня, особливо вранці та рано вдень, щоб дозволити посиленому виведенню сечі не впливати на час сну.
2. Настій петрушки
Окрім того, що є сильним природним сечогінним засобом, петрушка також допомагає здоров’ю нирок, дозволяючи швидше виводити зайву рідину та токсини з організму. Крім того, це також знижує концентрацію солі в організмі, що запобігає накопиченню рідини так швидко.
Інгредієнти
- 1 жменя петрушки, 1 склянка окропу.
Як готуватися і приймати
Наріжте петрушку невеликими шматочками і додайте в склянку окропу, даючи настоятися 5 - 7 хвилин. Потім процідіть листя петрушки і дайте охолонути.
В ідеалі цю настій слід приймати теплим, до 3 разів на день, щоб забезпечити кращі результати.
3. Ошпарені стопи з солями Epsom
Цей засіб дуже легко готувати і дозволяє швидко зняти набряк наприкінці дня, і це можна зробити, наприклад, перед масажем ніг.
Крім того, солі Epsom мають сульфат магнію, який легко засвоюється шкірою, полегшуючи кровообіг у ногах і стопах. Тож коли таке ошпарювання робиться часто, це допомагає зміцнити ноги і зменшити появу набряклості з часом.
Інгредієнти
- ½ склянки солі Epsom; 2 - 3 літри води.
Як підготуватися та використовувати
Помістіть солі Epsom в миску або відро з теплою водою. Кількість води має бути достатньою, щоб покрити стопи і досягти хоча б середини теляти. Добре розбавити солі, помішуючи воду вручну.
Нарешті, поставте ноги у воду приблизно на 15 хвилин. Повторюйте цей процес до 3 разів на тиждень.
4. Контрастна ванна
У кого немає солі Епсома, він може вибрати для цього обпалення ніг, простіший, який складається з «теплового удару», який також є дуже ефективним. Подивіться у відео, як це зробити з фізіотерапевтом Марселле Пінейро:
5. Лимонна вода
Лимон має чудові властивості, які допомагають організму виводити зайву рідину і токсини з організму, дозволяючи полегшити появу набряклості. Крім того, він є потужним протизапальним засобом, тому може також допомогти лікувати набряки, спричинені, наприклад, невеликими шишками.
Інгредієнти
- Половина лимона; 1 склянка з теплою водою.
Як готуватися і приймати
Вичавте лимон у склянку з водою, добре розмішайте і негайно випийте. В ідеалі воду з лимоном слід пити натщесерце і приблизно за 15 хвилин до сніданку, щоб отримати найкращий ефект.
Ця суміш, крім збільшення кількості сечі, також може змусити використовувати ванну, оскільки токсини зазвичай виводяться через кал.
