Два хороших домашні засоби для голодування - це ананасовий сік з огірком або полуничний пюре з морквою, який слід робити та приймати в обідній та полуденок, тому що вони багаті клітковиною, яка допомагає знизити апетит вітамінів, мінералів, які збагачують і їжі.
Ананасовий і огірковий сік
Цей сік, крім того, що багатий клітковиною, що знижує апетит, має насіння льону, яке створює гель у шлунку та надає ситості, ще більше зменшуючи бажання їсти.
Інгредієнти
- У великій мисці збийте разом 1 столову ложку огірка і 1 столову ложку ананаса.
Спосіб приготування
Наріжте огірок на шматочки, потім зніміть шкірку ананаса і поріжте два шматочки на більш дрібні шматочки. Помістіть всі інгредієнти в блендер і збийте, поки вона не стане однорідною сумішшю без великих шматочків.
Слід випити склянку цього соку вранці натщесерце і ще одну склянку ввечері.
Полуничний і морквяний пюре
У цьому вітаміні є: полуниця, морква, яблуко, манго і апельсин - це продукти з високим вмістом клітковини, що знижують апетит. Крім того, є йогурт, який, оскільки він багатий білками, дає більше ситості, забираючи голод.
Інгредієнти
- 2 апельсини2 морква1 яблуко1 манго6 полуниці150 мл звичайного йогурту
Спосіб приготування
Очистіть моркву, яблуко, манго і апельсин і покладіть в блендер. Додаємо полуницю і, нарешті, йогурт, добре збиваючи до вершкового.
Ці інгредієнти складають на 2 склянки цього вітаміну. Випийте по 1 склянці до обіду і ще до обіду.
Дізнайтеся про інші стратегії не голодування в наступному відео:
