Відмінним природним засобом від запору є щодня їсти мандарин, бажано на сніданок. Мандарин - це плід, багатий клітковиною, який сприяє збільшенню калового пирога, полегшуючи вихід калу.
Інший варіант - з’їсти апельсин з баггасом, оскільки він має той самий ефект, допомагаючи травній системі краще працювати і зменшити дискомфорт, викликаний запорами. Щоб з’їсти апельсин з баггасом, можна очистити фрукти ножем, а потім порізати апельсин, зберігаючи білу частину. Саме ця біла частина багата клітковиною, тому її не можна відкидати.
І мандарин, і апельсин з мариною є хорошими природними варіантами для послаблення кишечника і можуть використовуватися в будь-якому віці, навіть немовлятами. Але крім того, важливо також випивати близько 2 літрів води на день, щоб каловий пиріг був належним чином зволоженим, що також важливо для регулярного виведення.
Корм для послаблення кишечника
Тим, хто страждає від захопленого кишечника, слід віддавати перевагу щодня вживати продукти з проносним ефектом, крім того, щоб уникати продуктів, які потрапляють у кишечник. Деякі приклади продуктів з проносним ефектом - гарбуз, сир, крес-салат, салат, слива, овес, брокколі, бертала, цільнозерновий печиво, хурма, цільнозернові зерна, капуста, шпинат, горох, пшеничні висівки, квасоля, бамия, папапа, апельсин з оладки, мандарина, винограду з шкіркою, зеленої квасолі та овочів взагалі. Продукти, що запоріють: це маніока, банани, картопля, кешью, ямс, варена морква, чорний чай, рисовий крем, гуава, ямс, яблука, мате, лимон та безалкогольні напої.
Інші важливі рекомендації включають їжу в тихому місці, повільно і добре пережовуючи їжу. Також слід завжди поважати позиви до копання, уникати стримування, регулярно займатися фізичними вправами і приймати лише проносні препарати за лікарською порадою, оскільки при неправильному застосуванні вони можуть посилити запор.
Проносний вітамін
Якщо вищезазначених рекомендацій недостатньо, можна приймати наступний вітамін:
Інгредієнти
- 5 чорносливу (без кісточок) півсклянки води1 столова ложка вівсяного крупа 1 груша апельсина (без шкірки, без насіння і з мариною) 1 шматочок папайї (без шкірки і без насіння)
Спосіб приготування
За день до приготування покладіть 5 слив, замочених у воді всередині холодильника. Викласти всі інгредієнти, включаючи воду, яку змочила слива, в блендері, добре збити, а потім взяти, не проціджуючи.
