- 1. Чай з фенхелю, святого терну і мускатного горіха
- 2. Артемізія чай
- 3. Чай з мацелою
- Як боротися з поганим травленням
Відчуття роздутого шлунка частіше спостерігається у людей, які страждають від печії та поганого травлення, але це може статися після важкої їжі, багатої жирами, наприклад, фейхоада, португальський стиль або барбекю. Хороший спосіб поліпшити травлення - це приймати фруктову сіль, ліки, які можна придбати в аптеках, аптеках та супермаркетах без рецепта.
Однак зазначений нижче трав'яний чай можна приймати невеликими ковтками, полегшуючи травлення більш природним способом.
1. Чай з фенхелю, святого терну і мускатного горіха
Прекрасний домашній засіб для боротьби з роздутими шлунками через погане травлення - це священний чай еспінейра, з фенхелем та мускатним горіхом, оскільки він має травні властивості, що полегшують перетравлення їжі, приносячи швидке позбавлення від дискомфорту.
Інгредієнти
- 1 жменя фенхелю; 1 жменя сушеного листя святого терну; 1 кавова ложка меленого мускатного горіха; 1 склянка води.
Спосіб приготування
Покладіть інгредієнти в каструлю і кип’ятіть кілька хвилин. Потім вимкніть тепло і дайте йому охолонути. Приймайте від 2 до 3 разів на день, щоб скористатися його властивостями.
2. Артемізія чай
Артемізія - лікарська рослина, яка, крім інших властивостей, здатна сприяти процесу травлення, окрім заспокійливого та сечогінного.
Інгредієнти
- 10 - 15 листків багрянки; 1 склянка окропу.
Спосіб приготування
Чай з артемізії готують, поміщаючи листя в окріп і настоюючи приблизно 15 хвилин. Потім процідіть і пийте чашку чаю 2 до 3 разів на день.
3. Чай з мацелою
Мацела - лікарська рослина, яке має протизапальні, заспокійливі та травні властивості, допомагаючи процесу травлення та зменшуючи симптоми, пов’язані з відчуттям роздутого шлунка.
Інгредієнти
- 10 г сушених яблучних квітів; 1 склянку окропу.
Спосіб приготування
Щоб приготувати чай, просто додайте сушені яблучні квіти в чашку з водою і дайте настоятися 10 хвилин. Потім процідіть і пийте 3 - 4 рази на день.
Як боротися з поганим травленням
Хороший спосіб боротьби з поганим травленням - їсти за один раз менше їжі та дуже добре пережовувати. Слід уникати алкогольних напоїв під час їжі, а інші рідини, такі як сік або вода, слід вживати лише в кінці їжі. Ще одна корисна порада - віддати перевагу фруктам в якості десерту, але якщо ви виберете солодке, вам слід почекати близько 1 години, щоб їсти, тому що у деяких людей, вживання солодкого десерту відразу після їжі, може стати причиною печії та поганого травлення.
У деяких місцях прийнято випивати 1 чашку міцної кави в кінці їжі, але люди, які мають чутливий шлунок, повинні почекати, маючи можливість пити каву разом із солодким десертом, наприклад. Випивання 1 чашки лимонного чаю в кінці прийому їжі або як замінник кави - також хороший варіант, щоб утримати свій шлунок від сильного і здутого живота.
