- 1. Чай ехінацеї
- 2. Полуничний сік
- 3. Сік манго
- 4. Трав'яний чай і зневоднене яблуко
- 5. Чай із цистус інкунус
- 6. Сік кисіль з папайєю
- 7. Зелений чай
- 8. Томатний сік
Для підвищення імунітету можна їсти 1 зубчик сирого часнику в день, однак є і більш приємні соки та чаї, які можуть бути корисними для посилення вашого організму у боротьбі із захворюваннями та інфекціями.
Слабкий організм більш сприйнятливий до захворювань і ці прості заходи допомагають підтримувати здорове життя. Важливо пам’ятати, що тіло і розум пов’язані між собою, так що крім дотримання вищезазначених порад, необхідно позбутися від усіх стресів і напруги, які трапляються щодня.
1. Чай ехінацеї
Прекрасним домашнім засобом для зміцнення або регулювання імунної системи є прийом ехінацеї та часникового чаю, адже ехінацея - це рослина адаптоген, яка допомагає стимулювати імунну систему, якщо вона слабка, або знизити її, якщо вона дуже активна, як це буває у випадках аутоімунних захворювань, наприклад. Часник має сильну протизапальну та антибактеріальну дію, що захищає від інфекцій.
Інгредієнти
- 1 столова ложка ехінацеї; 1 зубчик часнику; 1 склянка окропу.
Спосіб приготування
Закип’ятіть воду з зубчиком часнику і вимкніть вогонь. Потім помістіть ехінацею у киплячу воду, накрийте кришкою і дайте їй нагрітися протягом 5 хвилин. Далі процідіть і пийте, не підсолоджуючи. Приймати 3 - 4 чашки чаю на день.
2. Полуничний сік
Цей сік багатий вітаміном С, який допомагає поліпшити роботу організму та посилити захисні сили організму.
Інгредієнти
- 2 склянки полуниці; 300 мл води; Мед за смаком.
Спосіб приготування
Додайте всі інгредієнти в блендер і добре збийте. Сік можна підсолодити медом, оскільки цукор допомагає розвиватися запалення в організмі.
3. Сік манго
Цей сік також багатий вітаміном С і бета-каротином, які допомагають підвищити імунітет.
Інгредієнти
- 2 великих манго; 2 моркви; 400 мл води; мед за смаком.
Спосіб приготування
Збити інгредієнти в блендері, а потім підсолодити медом.
Властивості та поживні речовини цього фрукта також допомагають контролювати артеріальний тиск, тому збільшуйте щоденне споживання цього фрукта за допомогою соків, десертів і навіть гарячих страв, оскільки якісна дієта має вирішальне значення для хорошого здоров’я.
4. Трав'яний чай і зневоднене яблуко
Хороший домашній засіб для підвищення імунної системи - пити чай із ехінацеї, збагачений солодкою і фіолетовою кашпою.
Інгредієнти
- 1 жменя зневоднених яблук1 жменя солодки1 жменя фіолетових шкірок іпи1 жменя ехінацеї1 жмень котячого кігтя1 літр окропу
Спосіб приготування
Для зневоднення яблука вимийте його, поріжте його на шматочки і запікайте, поки шматочки не стануть сухими і золотистими.
Помістіть усю зелень і яблуко в каструлю, заливши окропом. Накрийте кришкою, дайте постояти 20 хвилин, процідіть і пийте цей чай кілька разів на день.
5. Чай із цистус інкунус
Ще один прекрасний домашній засіб для підвищення імунної системи - пити чай cistus incanus, оскільки ця лікарська рослина має антиоксидантні, протизапальні, антисептичні, протимікробні та протипухлинні властивості, що допомагають захистити від різних видів захворювань.
Інгредієнти
- На 1 склянку окропу заливають 1 чайну ложку сухого цистуса інкануса
Спосіб приготування
Додайте листя до окропу і дайте настоятися кілька хвилин. Коли буде тепло, процідіть і пийте далі.
6. Сік кисіль з папайєю
Цей рецепт соку з закваски хороший для імунної системи завдяки його здатності регулювати роботу кишечника, завдяки чому організм краще засвоює поживні речовини. Так, сік кисіль можна використовувати, наприклад, для доповнення лікування грипу або застуди.
У цьому соку, крім кислої соси, є також лимон і папайя, які багаті антиоксидантами, які посилюють зміцнення імунної системи і захищають клітини організму від шкоди, спричиненої стресом.
Інгредієнти
- 1 гравіола 2 лимони 1 велика папайя
Спосіб приготування
Зняти шкірку і збити інгредієнти в блендері. Додайте чайну ложку меду, якщо хочете.
Цей сік з низьким вмістом калорій, має лише близько 180 калорій, а тому він також показаний для дієт для схуднення. Закваска також може застосовуватися при безсонні та підвищеному тиску. Щоб дізнатись більше про переваги закваски, див.
7. Зелений чай
Зелений чай - прекрасний домашній засіб для зміцнення імунної системи, оскільки він багатий флавоноїдами, що стимулюють роботу імунної системи, роблячи організм сильнішим від інфекцій, спричинених вірусами та бактеріями.
Інгредієнти
- 2 столові ложки трави або пакетик зеленого чаю і 1 склянка води
Спосіб приготування
Для приготування цього домашнього засобу додайте трави або пакетик зеленого чаю в чашку з окропом і настоюйте приблизно 5 хвилин. Підсолоджуйте на свій смак і пийте не менше 2 склянок на день.
Цей домашній засіб також відмінно підходить для тих, хто хоче схуднути і зменшити симптоми втоми.
8. Томатний сік
Томатний сік багатий цинком, тим самим допомагаючи організму боротися з вірусами та бактеріями та знижувати ймовірність захворювань, таких як грип, застуда та пневмонія.
Інгредієнти
- 2 моркви; 4 листя салату; 2 помідори.
Спосіб приготування
Для приготування цього домашнього засобу спочатку всі інгредієнти потрібно вимити, кінці моркви потрібно видалити, а помідори розрізати навпіл, щоб їх насіння видалили. Потім окремо додайте інгредієнти в центрифугу, щоб вони зводилися до соку і змішували 3 склянки у склянці.
Подивіться наступне відео та подивіться інші поради щодо зміцнення імунної системи:
