- Як підготуватися до пологів
- Як полегшити дискомфорт 3-го триместру
- Судоми: Вони в основному з’являються вночі. Рішення полягає в тому, щоб розтягнути ноги перед сном, хоча є ліки з магнієм, показані для полегшення дискомфорту.
- Набряк: Найчастіший симптом на пізніх термінах вагітності і помічається, особливо на ногах, руках і стопах. Тримайте ноги піднятими при лежанні або сидячі, це полегшує дискомфорт і стежте за артеріальним тиском.
- Варикозне розширення вен: вони виникають із-за збільшення об’єму крові в кровообігу і за рахунок збільшення ваги. Уникайте витрачати занадто багато часу на схрещених ногах, сидячи чи стоячи. Носіть середні компресійні панчохи для покращення циркуляції.
- Печія: трапляється, коли тиск на живіт змушує шлункову кислоту піднятися до стравоходу легше. Щоб цього не сталося, їжте потроху і багато разів на день і уникайте лягати спати відразу після їжі.
- Біль у спині: Викликана збільшенням ваги в животі. Носіння взуття з хорошою опорною основою допомагає зняти симптом, а також уникнути підняття важких предметів. Знайте, яке взуття носити та який найкращий одяг.
- Безсоння: Початкова сонливість може спричинити безсоння, головним чином через труднощі у пошуку зручного положення для сну. Тож, щоб подолати проблему, спробуйте розслабитися, пийте гарячий напій перед сном і використовуйте кілька подушок для підтримки спини і живота, і пам’ятайте, що завжди спати на боці.
- Коли дитина народиться
- Останні приготування
Третій триместр знаменує собою закінчення вагітності, яке становить від 25-го до 42-го тижня вагітності. Коли кінець вагітності наближається до ваги живота та відповідальності за догляд за новонародженим, а також турботи та дискомфорт збільшуються, але, навіть, це дуже щаслива фаза, оскільки день збирання дитини в колінні підходи.
Дитина росте щодня, її органи і тканини майже повністю сформовані, тому, якщо дитина народиться відтепер, у нього буде набагато більший шанс протистояти, навіть якщо йому потрібен неонатальний догляд. Після 33 тижнів дитина починає накопичувати більше жиру, саме тому він все більше схожий на новонародженого.
Як підготуватися до пологів
І жінки, які хочуть кесарів розтин, і ті, хто хоче нормальних пологів, повинні заздалегідь підготуватися до народження дитини. Вправи Кегеля важливі для зміцнення мускулатури всередині піхви, полегшуючи дитину відхід і запобігання втрати сечі мимоволі після пологів, що страждає більше 60% жінок.
У деяких оздоровчих центрах, а також у приватній мережі є заняття з підготовки до пологів, які дуже корисні для з'ясування сумнівів щодо народження та догляду за новонародженим.
Як полегшити дискомфорт 3-го триместру
Хоча всі симптоми, пов’язані з вагітністю, можуть супроводжувати весь гестаційний період, чим ближче до 40 тижнів вагітності, тим незручнішою може стати жінка. Дізнайтеся, як зняти найпоширеніші симптоми пізньої вагітності:
-
Судоми: Вони в основному з’являються вночі. Рішення полягає в тому, щоб розтягнути ноги перед сном, хоча є ліки з магнієм, показані для полегшення дискомфорту.
Набряк: Найчастіший симптом на пізніх термінах вагітності і помічається, особливо на ногах, руках і стопах. Тримайте ноги піднятими при лежанні або сидячі, це полегшує дискомфорт і стежте за артеріальним тиском.
Варикозне розширення вен: вони виникають із-за збільшення об’єму крові в кровообігу і за рахунок збільшення ваги. Уникайте витрачати занадто багато часу на схрещених ногах, сидячи чи стоячи. Носіть середні компресійні панчохи для покращення циркуляції.
Печія: трапляється, коли тиск на живіт змушує шлункову кислоту піднятися до стравоходу легше. Щоб цього не сталося, їжте потроху і багато разів на день і уникайте лягати спати відразу після їжі.
Біль у спині: Викликана збільшенням ваги в животі. Носіння взуття з хорошою опорною основою допомагає зняти симптом, а також уникнути підняття важких предметів. Знайте, яке взуття носити та який найкращий одяг.
Безсоння: Початкова сонливість може спричинити безсоння, головним чином через труднощі у пошуку зручного положення для сну. Тож, щоб подолати проблему, спробуйте розслабитися, пийте гарячий напій перед сном і використовуйте кілька подушок для підтримки спини і живота, і пам’ятайте, що завжди спати на боці.
Ознайомтеся з цими та іншими порадами у наступному відео:
Дивіться більше варіантів боротьби з клопотами цієї фази за адресою: Як зняти дискомфорт на пізніх термінах вагітності.
Коли дитина народиться
Дитина повністю сформована і готова народитися після 37 тижнів вагітності, але ви з лікарем можете дочекатися 40 тижнів вагітності, дочекатися нормальних пологів, якщо це бажання пари. Якщо ви досягнете 41 тижня, лікар може вирішити запланувати індукцію пологів, щоб допомогти при народженні, але якщо ви вирішите зробити кесарів розтин, ви також можете дочекатися перших ознак того, що дитина готова народитись, наприклад, виходу слизової пробки.
Останні приготування
У цій фазі кімната або місце, де відпочиватиме дитина, повинні бути готові, і з 30 тижня і далі добре, що пологовий мішок також упакований, хоча він може зазнати певних змін до дня походу в лікарню. Подивіться, що донести до материнства.
Якщо ви ще цього не зробили, ви можете подумати про дитячий душ або дитячий душ, оскільки в найближчі місяці дитина буде в середньому 7 підгузників. Дізнайтеся, скільки саме памперсів у вас повинно бути вдома та які ідеальні розміри, використовуйте цей калькулятор:
